Йога для начинающих с Екатериной Буйда

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

yoga

Катерина Буйда – фитнес-тренер, которая знакома со многими направлениями фитнеса, но в йоге ее можно считать настоящим специалистом. Видео «йога для начинающих»–это две небольшие тренировки, которые познакомят вас с энергетикой и философией древней восточной практики.

Прежде всего, вам будет необходимо настроиться на работу с собой. Приготовьтесь сконцентрироваться на работе своего тела и постарайтесь сделать так, чтобы вас ничего не отвлекало от нее. Именно поэтому Буйда советует заниматься йогой в домашних условиях. Это совсем несложно даже новичкам, особенно учитывая, что тренер прекрасно все объясняет.

На первом видео – самые азы. Буйда демонстрирует, как правильно выполнять основополагающиеасаны йоги (некоторые из них могут показаться не такими уж легкими), с каждым разом повторить за ней вам будет все легче.

В каждой позе нужно задерживаться несколько секунд, таким образом, вы получите отличную изометрическую нагрузку. Всего за 13 минутвы прочувствуете все мышцы, станете лучше разбираться в себе и снимете напряжение, мышечные зажимы, которые неизбежно возникают в условиях сидячего образа жизни.

Вторая тренировка дается Буйдой по тому же самому принципу: асаны йоги в задержке. Но нагрузка несколько иная: теперь вы стоите, и работают в основном мышцы бедер, а не пресса и спины.


Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:

Комментарии
  1. zalina

    Читала про «каштан»который прям бриллиант.
    Куда деваете обвисшую шкуру???

  2. Андрей Самедов

    Я советую Вам почитать книги по хатха йоге и цигун И.Ю. Исаева. По его книге Энергопрактики Йоги и Цигуна я начинал постигать йогу лет десять назад. Очень эффективная у Игоря Исаева система энергопрактик, разработанная на базе цигуна, хатха йоги, позволяющая резко активизировать энергоструктуру человека и усилить потоки энергии в вашем теле. У Исаева есть и другие уникальные книги по саморазвитию



1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...