Йога для начинающих с Екатериной Буйда

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:1, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Уровень:

yoga

Катерина Буйда – фитнес-тренер, которая знакома со многими направлениями фитнеса, но в йоге ее можно считать настоящим специалистом. Видео «йога для начинающих»–это две небольшие тренировки, которые познакомят вас с энергетикой и философией древней восточной практики.

Прежде всего, вам будет необходимо настроиться на работу с собой. Приготовьтесь сконцентрироваться на работе своего тела и постарайтесь сделать так, чтобы вас ничего не отвлекало от нее. Именно поэтому Буйда советует заниматься йогой в домашних условиях. Это совсем несложно даже новичкам, особенно учитывая, что тренер прекрасно все объясняет.

На первом видео – самые азы. Буйда демонстрирует, как правильно выполнять основополагающиеасаны йоги (некоторые из них могут показаться не такими уж легкими), с каждым разом повторить за ней вам будет все легче.

В каждой позе нужно задерживаться несколько секунд, таким образом, вы получите отличную изометрическую нагрузку. Всего за 13 минутвы прочувствуете все мышцы, станете лучше разбираться в себе и снимете напряжение, мышечные зажимы, которые неизбежно возникают в условиях сидячего образа жизни.

Вторая тренировка дается Буйдой по тому же самому принципу: асаны йоги в задержке. Но нагрузка несколько иная: теперь вы стоите, и работают в основном мышцы бедер, а не пресса и спины.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Катерина Буйда — ЙогаКатерина Буйда — Йога Считаете, что йога – прекрасная система, но непременно нужно подыскивать что-то более эффективное, если речь идет об активном похудении и жиросжигании? Катерина Буйда своим видео «бикини […]
  • Йога микс с Екатериной БуйдаЙога микс с Екатериной Буйда Йогамикс – это объединяющее название для нескольких тренировок от Екатерины Буйды. За основу в каждой из них взяты упражнения из йоги, но сами по себе они преследуют разные цели. Так, […]
  • Тонкая талия с Катериной БуйдаТонкая талия с Катериной Буйда Это видео создано для любительниц экспресс-тренировок или просто для тех, кто не может найти время для проведения часовой тренировки. Менее чем за 10 минут вы успеете поработать над […]

2 комментариев к записи “Йога для начинающих с Екатериной Буйда

  1. Читала про «каштан»который прям бриллиант.
    Куда деваете обвисшую шкуру???

  2. Я советую Вам почитать книги по хатха йоге и цигун И.Ю. Исаева. По его книге Энергопрактики Йоги и Цигуна я начинал постигать йогу лет десять назад. Очень эффективная у Игоря Исаева система энергопрактик, разработанная на базе цигуна, хатха йоги, позволяющая резко активизировать энергоструктуру человека и усилить потоки энергии в вашем теле. У Исаева есть и другие уникальные книги по саморазвитию

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *