Оксисайз с Джил Джонсон

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:1, средний балл: 4,00 из 5)
Загрузка...

Уровень:

дыхание-жизни
Кислород играет огромную роль в деле жиросжигания. В основном, это известно нам по влиянию на организм кардио нагрузок, но есть еще один способ активно задействовать этот жизненно важный элемент в системе фитнеса. Имя этому способу – дыхательная гимнастика.

Одной из самых известных гимнастик, основанных на специальном дыхании, является система «Оксисайз», разработанная американской учительницей Джил Джонсон. Она уверяет: четырехэтапное диафрагмальное дыхание позволяет насытить кровь максимальным количеством кислорода.

Если просто смотреть на Джил и ее подруг в зале, можно подумать, что они не испытывают никакой нагрузки. Но только попробуйте повторить: тут и упражнения в статике, и хорошая растяжка, и четкая мысленная концентрация на дыхании. Практически все тренеры мира сходятся в одном: если во время выполнения упражнения думать о прорабатываемой мышце, эффективность тренировки увеличится в разы.

Кому подойдет система Джил Джонсон «Оксисайз»? Проще ответить, кому она не подойдет, потому что таких просто нет. Джонсон разработала такую методику, которая показана даже людям с хроническими заболеваниями или переживающим реабилитацию после травмы, то есть тем, кто на какое-то время ограничен в активности. Для беременных женщин и женщин в возрасте Оксисайз – настоящее спасение. Но даже если вы предпочитаете активный фитнес, это видео можно использовать в качестве варианта утренней гимнастики. Обогащенный кислородом с самого утра организм на весь день зарядится бодростью.

Для эффективного похудения дыхательную гимнастику нужно делать каждый день. Согласитесь, найти полчаса в день «для себя», да еще в домашних условиях, может даже самая занятая женщина.

Что вам понадобится: стул.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Жиросжигающие тренировки Жесть от Аниты ЛуценкоЖиросжигающие тренировки Жесть от Аниты Луценко Жиросжигающий комплекс от Аниты Луценко На видео представлена высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. От других она отличается более высоким темпом выполнения упражнений и […]
  • Аэробика для начинающих — видеоурокиАэробика для начинающих — видеоуроки Занятия по аэробике для начинающих дома Аэробика от Джейн Фонда – это классика, проверенная временем. Сейчас ей уже много лет, а ее онлайн-тренировки до сих пор «гуглит» огромное […]
  • Ходим с Лесли СансонХодим с Лесли Сансон Быстрая ходьба с Лесли Сансон, видео Здесь собраны все тренировки Лесли из серии "Шагаем с Лесли Сансон". Они давно зарекомендовали себя среди тысяч активных борцов за свою фигуру. […]

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *