Сбросить лишнее

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:6, средний балл: 4,83 из 5)
Загрузка...

Уровень:

Extreme Shed & Shred  Jillian Michaels

«Сбросить лишнее» («Extreme Shed & Shred»)

Еще одна программа от Джиллиан Майклс — «Сбросить лишнее» («Extreme Shed & Shred»).

Курс состоит из двух уровней продолжительностью 45-50 минут. Как и всегда здесь присутствуют обязательные разминка и заминка.  1й уровень состоит из 4х кругов по 5 упражнений, а второй уже из 6ти кругов. Тренировка изобилует элементами из кикбоксинга, джиу-джитсу, йоги и силовых упражнений.

Как обычно Джилиан предлагает разные уровни сложности упражнений, что в данном курсе осуществляется в основном за счет различного веса отягощений – гантелей (вам потребуется набор гантелей от 1,5 до 4 кг). Хотя некоторые упражнения вам и предлагается немного упростить, данная тренировка все же не для новичков, и начинать лучше с чего-то другого, благо тренировки у Джиллиан на любой вкус. Сбрось лишнее, занимаясь по данной программе: вы достигните поистине впечатляющих результатов за короткое время, поэтому будьте готовы ко всему.

Первый уровень

Второй уровень

Если вы попробовали тренировку Extreme Shed & Shred с Джиллиан Майклс, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! :)

 



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Похудей за 30 дней с Джиллиан МайклсПохудей за 30 дней с Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней" («Ripped in 30») «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») - еще одна программа от Джилиан Майклс, рассчитанная на 30 дней. В сравнении с «Стройная фигура за 30 дней», […]
  • Силовая тренировка с Джиллиан МайклсСиловая тренировка с Джиллиан Майклс Силовая тренировка ("Shred-It with Weights") Встречаем! Силовая тренировка от Джиллиан Майклс! Теперь к уже привычным интенсивным тренировкам Джиллиан добавит дополнительный вес, что […]
  • Плоский живот за 6 недель с Джиллиан МайклсПлоский живот за 6 недель с Джиллиан Майклс «Плоский живот за 6 недель» («6 Week  Six-Pack») Еще вчера мечта, кажущаяся несбыточной, может сбыться всего через 6 недель. В этом вам поможет программа  «Плоский живот за 6 недель» […]

2 комментариев к записи “Сбросить лишнее

  1. Хорошая тренировка для тех кто хочет вернуться к регулярным занятиям после перерыва. Нагрузка небольшая, но прочувствовать мышцы позволяет. И самое главное здесь минимум прыжков:)

  2. после стройного тела и ripped in 30 немного простовато, не хватает того драйва, но когда нет сил, а тело требует уже нагрузки то очень неплохо, чем ничего. но все же хотелось больше прочувствовать мышцы

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *