Упражнения для талии с диском типа «Грация» или «Здоровье»

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:1, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Уровень:

3 disk gracya
Этот тренажер, известный как круг здоровья (или диск здоровья, или диск грации) может пылиться у многих из вас. Почему? Да потому, что он был очень распространен еще во времена наших мам и бабушек, которые прекрасно знали, с помощью чего можно скорректировать талию и убрать с нее пару-тройку (а то и больше) лишних сантиметров. Это действительно эффективный тренажер, если заниматься на нем ежедневно хотя бы по 5-10 минут. Согласитесь, что такое 10 минут по сравнению с тем, что вы получаете взамен?

Это видео – не просто для тех, кто забыл, как нужно правильно пользоваться снарядом. Диск здоровья для талии можно использовать не только самым банальным способом, но для начала, конечно, нужно научиться обычному вращению на нем.

Многие спросят: что значит – правильно пользоваться? Встал и крутись себе на здоровье из стороны в сторону. На самом деле, если у вас не очень развит вестибулярный аппарат, вы просто не сможете удержаться на нем или не сможете задать тренировке нужный темп.

Упражнения на диске здоровье предполагают многочисленные скручивания. Это значит, будут интенсивно задействованы мышцы корпуса. При выполнении упражнений вовлекаются в работу также мышц ног и рук, дается нагрузка на вестибулярный аппарат.

Занимаясь на диске, вы укрепите прямые и косые мышцы живота, мышцы спины. Процесс жиросжигания начнется, если ваша тренировка будет достаточно интенсивной. Вы разовьете ловкость и координацию движений, а за счет скручиваний сделаете массаж органов брюшной полости, который улучшит их кровообращение.

Спортивный диск для талии не требует никакой физической подготовки. Заниматься могут все желающие, независимо от возраста.Упражнения на диске здоровье можно использовать в качестве отдельного комплекса, так и в качестве разминки перед более интенсивной тренировкой. Улучшается кровообращение, общее самочувствие и настроение.

Когда вы будете смотреть это видео, у вас непременно улучшится настроение. Это тот случай, когда тренировка проходит с улыбкой на лице. Тренер здесь демонстрирует не совсем обычные скручивания, для этих упражнений вам понадобится еще и стул.

Хотите внести разнообразие в свои тренировки? Смело пополняйте свой набор спортивного инвентаря этим компактным тренажером.

Что вам понадобится: стул.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Анита Луценко — Идеальный пресс или как убрать живот.Анита Луценко — Идеальный пресс или как убрать живот. Плоский живот с Анитой Луценко На этом видео мы качаем пресс с Анитой Луценко. Интенсивные динамичные упражнения будут сменяться статичными, что позволит увеличить эффект от […]
  • Необычные упражнения с обручем для вашей талииНеобычные упражнения с обручем для вашей талии Обруч – это довольно популярный домашний спортивный инвентарь, но многие ли женщины, у кого дома есть хула-хуп, активно им пользуются? На самом деле, упражнения с обручем для талии могут […]
  • Упражнения для рельефного прессаУпражнения для рельефного пресса Упражнения для рельефного пресса Кто-то хочет иметь плоский живот, а кто-то хочет его накачать, накачать так, чтобы были видны кубики. Здесь мы рассмотрим упражнения, которые помогут […]

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *