10 минут на ягодицы с Синди Уитмарш

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (9 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...

yagody

10 минут – много это или мало? И что можно успеть сделать за это время? Позвонить маме? Вскипятить чайник? Подкрасить глаза? Вы удивитесь, но за такой короткий промежуток времени вполне реально укрепить ягодицы. С этим отлично справляется Сидни Уитмарш (Cindy Whitmarsh), а вам остается только включать видео и повторять за ней несложные упражнения.

Сидни Уитмарш знает: чтобы укрепить ягодицы, велосипед изобретать не нужно. Поэтому за основу тренировки она берет классические упражнения для этой части тела. Это приседания, махи ногами из положения стоя и на четвереньках, поднятие таза из положения лежа. Даже если у вас всего-навсего 10 минут, стоит поднять свою пятую точку с дивана и сделать ее более красивой. А те, у кого времени побольше, могут совмещать эту тренировку с Сидни с другими ее десятиминутными комплексами, направленными на укрепление бедер, пресса, плеч и рук.

Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Комментарии
  1. ritska

    Неплохая подборка упражнений. Их необходимо включить в обязательный ежедневный комплекс! Просто супер!

Добавить комментарий


Мы в Одноклассниках!

У нас ты найдешь лучшие рецепты,
отборные тренировки и
советы по получению фигуры мечты.

Подписаться
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности