Странный банджи-фитнес: что это такое

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Банджи-фитнес

В последнее время по миру распространилось очень много новых видов фитнеса. Некоторые из них напоминают самые обычные тренировки, знакомые нас с детства, а другие удивляют необычной техникой или оборудованием для выполнения упражнений. Одним из новомодных течений в нашей стране можно назвать банджи-джампинг-фитнес, странный вид спорта, который покорил сердца уже не одного десятка атлетов.

Что такое банджи-фитнес: суть тренировок

В больших городах России уже вовсю открываются совершенно новые фитнес-залы, практикующие именно этот необычный вид спорта. Но первый такой зал открылся в столице относительно недавно, в начале зимы 2018 года. Изначально этот вид зародился в Таиланде, его использовали в качестве развлечения для туристов. Со временем он стал уверенно распространяться, захватывая все большие территории. Сегодня такой спор практикуют в Китае и Соединенных Штатах, Испании и Германии, Индии и Великобритании.

Банджи-тренировка (Bungee workout) – это занятие на пружинном устройстве, что представляет собой сильно растягивающийся эластичный канат, подвешенный к потолку одним концом. На другом конце устройства сделана специальная петля, по примеру тех, что используются альпинистами для страховочных целей. Эта петля надевается на пояс атлета, за счет чего он может делать самые разные прыжки.

Как тренироваться

Многие слышали, а некоторые даже успели испытать на себе, прыжки с огромной высоты на таком же растягивающемся канате. Чаще всего длинный эластичный канат крепится на мосту, с которого самым отчаянным смельчакам предлагается прыгнуть в реку. Понятно, что до поверхности воды длины каната не хватает, иначе риск разбиться возрастал бы в разы. С банджи-фитнесом все гораздо проще, потому что не нужно будет зависать над «пропастью», а всего лишь в нескольких десятках сантиметров над поверхностью пола.

Прыжок с моста

Все, кто занимается этим спортом смогут ощутить свободу полета, легкость движений и искреннее чувство радости им обеспечено. При помощи троса можно выполнять много разных элементов: прыжков, кувырков, подскоков, зависаний, раскачиваний. Специальное крепление надежно застёгивается на теле человека, не давая ему упасть и травмироваться. Потому лучше выбирать зал с профессиональным оборудованием. Если же вы решили заниматься на дому, то на такой снаряд не стоит жалеть денег. Он должен быть надежным, прочным.

Эффективность банджи-тренировок для организма

Во время занятий этим спортом включаются и работают практически все группы мускулов. При этом важным моментом является полное снятие нагрузки с суставов, что просто находка для многих категорий атлетов.

Прежде, чем приступать к занятиям, персональный тренер должен подобрать для вас оборудование индивидуально. В учет при этом идёт номинальный вес и рост спортсмена, его физическая подготовленность, а также цели, которые он ставит перед собой. Это может быть достижение каких-либо спортивных вершин, похудение, поддержание формы и прочее.

Ввиду всего сказанного выше, эффективность занятий на тросе банджи оказывается действительно очень высока.

  • Всего за одно занятие можно без особых усилий сжечь до двух тысяч килокалорий. Это почти вдвое больше, чем при беге трусцой.
  • Программа тренировок включает элементы кардио, танцевальных па, растяжку и даже актерское мастерство.
  • Во время упражнений работают даже мускулы-стабилизаторы, которые при помощи иных упражнений практически невозможно прокачать.
  • В отличие от других видов спорта суставы не подвергаются нагрузкам, поэтому риск травмировать их минимален.
  • Тренировка с банджи развивает не только выносливость, мышечную силу, но также гибкость, ловкость, улучшает растяжку, повышает скорость реакции.
  • Особое строение Bungee может превратить любую скучную тренировку в веселое развлечение. Если же вокруг вас единомышленники, то и в увлекательную игру.
  • Ввиду высоких нагрузок, при помощи такого нехитрого оборудования можно намного эффективнее избавляться от избытка жировых отложений.

Коме всего, бывалые отмечают, что на занятиях ощутили легкость полета, будто побывали в невесомости.

Оборудование для занятий

Занятия банджи-фитнесом

Приобрести комплект для такого спорта можно уже во многих специализированных магазинах. Ничего сложного в конструкции нет. Состоит он из простых элементов, потому народные умельцы сразу же умудрились тренажер банджи-фитнес повторить. Для этого придется приобрести все необходимое и просто собрать его вместе, соответственно схеме.

  • Длинный амортизирующий трос. Он может быть резиновым или силиконовым, с армированием. Он обеспечивает возможность зависания и прыжков.
  • Обмотка крепится к свободному краю троса, не прикрепленному к потолочным крюкам. Она служит для надежной фиксации человека в нужном положении для выполнения упражнений.
  • Карабины и стропы помогут в настройке высоты и силы натяжения троса.

Чаще всего оборудование подобного плана рассчитано на средний вес между 45 и 90 килограммами. Однако эти показатели указываются в инструкции к спортивному оборудованию. Не помешает проследить за тем, чтобы компания-производитель имела высокую репутацию и больше половины положительных отзывов. Остановиться рекомендуется на среднем ценовом сегменте, чтобы не переплачивать, но и не попасть на некачественную поделку, из-за которой можно получить серьезную травму.

Кому противопоказан такой вид фитнеса

Полные люди на банджи

Польза банджи-фитнеса очевидна, с этим никто не станет спорить, однако существуют запреты, переступать которые нельзя. Прежде чем приступать к тренировкам, обязательно сходите к доктору, сдайте все анализы, даже если у вас нет диагнозов, указанных в списке противопоказаний.

  • Эпилепсия.
  • Психические, нервные расстройства.
  • Гипертония.
  • Применение кардиостимулятора.
  • Туберкулез.
  • Паховая и иные грыжи.
  • Беременность.
  • Онкологические проблемы в организме.
  • Атеросклероз, нарушения кровообращения.
  • Сахарный диабет.
  • Гемофилия или склонность к сильным кровотечениям.
  • Повышенная температура тела, лихорадка, острые вирусные или бактериальные заболевания.
  • Хронические болезни в стадии обострения.
  • Неврологические проблемы в организме.

Дополнительно врачи рекомендуют с большой осторожностью пробовать занятия на тросе тем женщинам, у которых установлены противозачаточные спирали.

Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Добавить комментарий


Мы на фейсбуке!

Вступай в группу Fitnessera.ru.

Там ты найдешь лучшие рецепты, отборные тренировки и советы по получению фигуры мечты.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности