Джиллиан Майклс – Killer arms and back
(36 оценок, среднее: 4,17 из 5)
Загрузка...Последнее обновление: 18 июля 2019
Долгожданная программа от Джилиан Майклс – Killer arms and back теперь на нашем сайте!
Качество видео пока оставляет желать лучшего, но как только появится возможность выложить более удовлетворительную версию тренировки, это обязательно будет сделано!
Итак. Перед вами третья часть “убойного” цикла Джиллиан, ранее представленного программами Убойный пресс (Killer ABS) и Аппетитные бедра и ягодицы (Killer Buns and Thighs). Эта тренировка, как вы поняли направлена на проработку верхней части тела, а именно – рук и спины.
Если вашей целью является именно улучшение внешнего вида верхней части тела, вы можете заниматься только по этой программе. А вот действительно приятным бонусом стала возможность составить еще одну, новую программу, по которой вы будете тренировать все тело. В программу войдут все три обозначенные выше программы.
Для занятий вам понадобятся гантели.
Расписание “Убойной” программы
| День недели | Название программы |
|---|---|
| Пн | Killer Arms & Back |
| Вт | Killer Buns and Thighs |
| Ср | Killer abs |
| Чт | Killer Arms & Back |
| Пт | Killer Buns and Thighs |
| Сб | Killer abs |
| Вс | Отдых |
Улучши результаты своих тренировок с советами из книги Джилл:
Видео тренировка Jillian Michaels “Killer arms and back”
Уровень 1
Уровень 2
Уровень 3
