Джиллиан Майклс – Killer arms and back

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (34 оценок, среднее: 4,21 из 5)
Загрузка...

Killer arms and back

Долгожданная программа от Джилиан Майклс – Killer arms and back теперь на нашем сайте!

Качество видео пока оставляет желать лучшего, но как только появится возможность выложить более удовлетворительную версию тренировки, это обязательно будет сделано!

Итак. Перед вами третья часть “убойного” цикла Джиллиан, ранее представленного программами Убойный пресс (Killer ABS) и Аппетитные бедра и ягодицы (Killer Buns and Thighs). Эта тренировка, как вы поняли направлена на проработку верхней части тела, а именно – рук и спины.

Если вашей целью является именно улучшение внешнего вида верхней части тела, вы можете заниматься только по этой программе. А вот действительно приятным бонусом стала возможность составить еще одну, новую программу, по которой вы будете тренировать все тело. В программу войдут все три обозначенные выше программы.

Для занятий вам понадобятся гантели.

Расписание “Убойной” программы

День неделиНазвание программы
ПнKiller Arms & Back
ВтKiller Buns and Thighs
СрKiller abs
ЧтKiller Arms & Back
ПтKiller Buns and Thighs
СбKiller abs
ВсОтдых
Улучши результаты своих тренировок с советами из книги Джилл:

Видео тренировка Jillian Michaels “Killer arms and back”

Уровень 1

Уровень 2

Уровень 3


Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Добавить комментарий


Мы в Одноклассниках!

У нас ты найдешь лучшие рецепты,
отборные тренировки и
советы по получению фигуры мечты.

Подписаться
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности