Процедуры, которые действительно помогают в похудении

Эффективность похудения зависит в первую очередь от количества калорий, получаемых организмом из пищи, и объема энергии, которую тратит стройнеющий, повышая физическую активность. Но ускорить процесс избавления от лишнего подкожного жира можно довольно заметно и при помощи дополнительных косметических процедур.

Более того, без ухода за телом результат похудения может вас не впечатлить, потому что, несмотря на уменьшение объемов, внешний вид мягких тканей будет далек от идеала. Это связано с тем, что застарелый подкожный жир в виде так называемого целлюлита невозможно убрать, начав только правильно питаться и заниматься спортом.

Домашние средства

На первом месте – именно самостоятельный уход. Потому что в процессе похудения важно воздействовать на подкожную жировую клетчатку дополнительно, особенно в проблемных зонах, где жира скопилось больше всего.

Нужно обеспечить постоянное внимание меняющему объемы телу, выполняя регулярные процедуры. У них есть еще один плюс: ухаживая за собой при похудении, вы сможете предотвратить развитие целлюлита и появление лишних объемов в будущем.

Самомассаж

Любое воздействие на подкожную жировую клетчатку будет иметь эффект. Главное, чтобы процедуры были регулярными: например, во время вечернего и утреннего ухода за телом.

Это может быть сухой массаж сизалевой варежкой, растирание при помощи ручного массажера или жесткой щетки. Самомассаж можно совмещать с принятием душа и использованием скраба. Или делать его с антицеллюлитным кремом или маслом по разогретому в душе или ванне телу.

Особый эффект для избавления от целлюлита дает массаж при помощи вакуумных аптечных банок.

Прежде чем использовать любые виды массажа, нужно исключить вероятность варикозного расширения вен и кожных заболеваний.

Горячие ванны и баня

Сами по себе регулярный прием ванн и посещение бани или сауны имеют свой эффект, так как они ускоряют обменные процессы. Но еще полезнее для избавления от лишних килограммов добавлять в ванны:

• морскую или поваренную соль, которая снимает отеки, вытягивает шлаки из подкожной клетчатки;

• соду, которая также хорошо очищает кожу и избавляет ее от лишней жидкости;

• сухую горчицу, которую необходимо заранее запарить: она хорошо разогревает ткани;

• скипидар: он восстанавливает циркуляцию и борется с целлюлитом.

Горячие ванны должны иметь температуру около 38 градусов и продолжаться не менее 20 минут. Их, как и сеансы в парной, можно принимать только при полном исключении сердечно-сосудист�