Рейтинг предтренировочных комплексов

Предтренировочный комплекс – это добавка, которая повышает уровень подготовки перед тренировкой, насыщает организм силами, повышает уровень бодрости и энергии. На рынке их представлено множество, потому важно подобрать подходящий индивидуально.

Что такое предтренировочный комплекс

Предтренировочным комплексом называют смеси и комбинации, которые способствуют повышению уровня сил, бодрости, выносливости – подготавливают организм к интенсивной физической нагрузке. Такие составы используются спортсменами перед началом тренировок-интенсив.

Часто в составах присутствует креатин. Он дает значительно больше преимуществ, чем просто прилив энергии и повышенная производительность организма. В некоторых добавках он добавляется в виде хлоргидрата.

В спортивных кругах рекомендуется изначально испробовать предтреник с креатином, прежде чем пробовать другие варианты. Испробовав добавку, оценивают состояние организма, уровень выносливости и спортивной производительности.

Существуют добавки и без креатина – они производятся по запатентованным смесям. Их состав всегда приводится на упаковке, но истинное качество всегда остается на совести производителя.

Состав предтренировочных комплексов

Предтренировочный добавочный комплекс содержит следующие вещества:

• креатин – усиливает прирост мышечной массы, повышает активность и провоцирует прилив сил;
• аминокислоты – поддерживают метаболизм, участвуют в жидкостной транспортировке и доставке минералов, способствуют концентрации внимания и синтезу мышечных пептидов;
• витамины группы В – стимулируют выработку энергии и поддерживают уровень метаболических процессов;
• стимуляторы – это бетаин, бета-аланин, кофеин и другие, способствующие притоку силы во время тренировки;
• аргинин – важное вещество для синтеза оксида азота, создающего пампинг.

В некоторых предтренировочных комплексах присутствует комплекс выносливости. Это смесь цитруллина с креатином, которая работает значительно эффективнее одного креатина. Цитруллин помогает оксиду азота высвобождаться.

Смесь веществ, составляющих стимулирующий комплекс в добавке, может быть запатентованной, и содержать отличающиеся от представленных вещества. В этом случае на этикетке ставится название запатентованного комплекса или перечисляются его компоненты по отдельности.

Рейтинг

Представленные ниже комбинации позволяют получать прилив сил и бодрости на определенный промежуток времени, но имеют как преимущества, так и недостатки. Некоторые их них не являются спортивными добавками, но по опыту спортсменов применялись в тот или иной период тренировок.

Первый комплекс: сникерс и кола

Десять лет назад это было популярным сочетанием для получения быстрого источника энергии. Среди преимуществ: большой запас энергии на короткий промежуток времени. Среди недостатков: большое количество сахара, избыточный вес.

Использование комбинации допускается в любительских спортивных кругах, но в более профессиональных тренировках противоречит принципам спортивного питания.

Второй комплекс: аминокислоты и гейнер

Такой предтренировочный комплекс обеспечивает большое количество энергии на более длительный промежуток времени. Среди недостатков: избыток сахара и других углеводов.

При правильном выборе марки в индивидуальном случае такая комбинация работает эффективно, но все равно не может использоваться на постоянной основе.

Третий: Red Bull

Среди плюсов такого незатейливого энергетика: повышение уровня адреналина и бодрости. Но минусов больше: непостоянство эффекта, нагрузка на сердце и большое количество сахара.

Чем чаще принимается Red Bull, тем слабее его эффект, что означает начало процессов привыкания организма. Ощущается высокая нагрузка на сердечную мышцу.

Четвертый: No-Xplode Igniter Shоt

Преимущества такой предтренировочной биодобавки:

• приятный вкус;
• удобное применение;
• снижение нагрузки на сердце;
• высокая эффективность.

Эффективность добавки – утроенная по сравнению с предыдущими представителями, в составе имеются вещества, которые снижают сердечную нагрузку. Среди недостатков: возможная бессонница и запоздалый пик активности. Такие побочные реакции возникают при неправильном выборе дозировки.

Пятый: SAN «Fierse»

Состав с большим перечнем преимуществ и отсутствием недостатков. Работает не по принципу стимуляции адреналина, а по принципу поддержания метаболизма и выработки энергии.

Содержит креатин, глюкуронлактон, таурин, тирозин, кофеин и другие вещества, обеспечивающие мускулатуру длительным активным притоком крови. Сахара в составе нет, но на вкус комплекс приятный.

Источник: https://dispanseri.ru