Тейпы для похудения живота и боков – убираем лишнее после родов или большого веса
Сегодня есть масса методик, способных помочь в процессе похудения без голодания и изнурительных тренировок. Одна из таких – тейпирование живота для похудения. Эта инновационная технология в сочетании с правильным питанием и занятиями спортом позволяет улучшить результаты.
Содержание
Как работают тейпы для похудения живота и боков
Тейпирование предполагает применение особых лент (тейпов), которые можно наклеивать на разные части тела. Эта технология активно применяется и в спортивной индустрии, и в медицине.
Сами по себе тейпы – это тканевые полосы, которые могут иметь разный цвет, длину и ширину. Они используются для аппликации на тело для обеспечения нормальной работы мускулатуры, лечения травмированных, болезненных и пораженных зон. Также они помогают в сбросе веса.
На 90% тейпы состоят из хлопка, остальные 10% – это спандекс. Также присутствует термоактивное акриловое покрытие, выполняющее роль клеевого слоя и качественно фиксирующее ленту даже при водных процедурах.
Кинезиотейпы выполняют ряд функций:
- Нормализация функционирования мышечных тканей.
- Уменьшение болевых ощущений без ограничений в движениях.
- Улучшение кровообращения и лимфодренажа
- Восстановление позвоночника после перенесения травм.
- Совершенствование спортивных показателей.
- Устранение отеков.
Хотя методика, прежде всего, применяется в спорте, похудение, в том числе живота и боков – один из ее результатов. Объясняется эффект нормализацией всех органов и систем в организме, улучшением подвижности и выносливости. Это помогает улучшить результативность тренировок без боли и травм.
Если правильно клеить тейпы, они обеспечат следующие результаты:
- Пластырь поднимает кожу, влияет на ткани и снижает давление между клетками. Это помогает в улучшении циркуляции крови и лимфы.
- Устраняются спайки в соединительной ткани, поскольку кожа при в процессе активности склонна сжиматься и растягиваться.
- Сокращаясь, тейп способствует смене направления движения жидкости в организме.
Ленты влияют на лимфатическую систему, способствуют выводу токсинов, избытка жидкости, улучшают насыщение тканей воздухом. За счет этого ускоряется сжигание отложений жира.
Лучшие предложения на сегодня. Не упусти!
Основные показания к тейпированию живота
Тейпирование наиболее часто используется на животе, и основные показания к его использованию следующие:
- жировые отложения;
- целлюлит;
- дряблая кожа, растяжки (в том числе после стремительного сброса веса или беременности);
- диастаз (расхождение прямых мышц живота).
Тейпирование мышц живота при грыжах и диастазе
Тейпы применяются при грыжах и диастазе – расхождении прямых мышц живота. Такая терапия доступа и безболезненна, она не мешает активности и работает в течение круглых суток.
Тейпирование диастаза прямых мышц живота дает такие эффекты:
- Уменьшение болевых ощущений.
- Поддержка пораженного участка.
- Нормализация кровообращения и предотвращение застойных явлений.
- Избавление от перенапряжения.
- Возврат ослабленной мускулатуре тонуса.
- Формирование мускулов и тканей.
При диастазе может использоваться кинезиотейпирование мускулатуры живота.
Для тейпирования прямых мышц нужно принять положение лежа на спине, Лента клеится по всей ширине диастаза и натягивается на 30-50%. Базовые концы лент клеятся к наружным сторонам растяжения мышц. Натяжение отсутствует.
На косые мускулы ленты наклеиваются в позиции сидя с части спины. Базовые их концы помещаются около позвоночника и растягиваются на 30-50% вниз по линии ребер. Тейп должен заходить на живот и пересекать пораженную мускулатуру, но не достигать центральной линии. Количество лент определяется площадью поражения.
При диастазе наносить тейпы рекомендуется в течение 1,5-6 месяцев, пока мышцы живота не восстановятся целиком.
Тейпирование живота после родов
При беременности у женщин существенно растягиваются мышцы живота, и чтобы их восстановить, рекомендовано обеспечить поддержку. Для этого может применяться бандаж, но тейпы считаются более эффективными.
Тейпирование живота после родов в отличие от бандажа, который полностью нивелирует нагрузку на мышцы, помогает восстановить мускулатуру и обеспечить ее нормальное функционирование.
Кроме физического воздействия тейпы выполняют и эстетическую задачу, улучшая внешний вид талии. Они подтягивают ее, устраняют дряблость и помогают вернуть дородовое состояние.
Механизм похудения при помощи тейпов
Жировые отложения в зоне живота накапливаются в силу различных причин. Преимущественно это неправильное питание, недостаток активности, расстройства метаболизма и эндокринной системы, депрессии, волнения.
Использование тейпов помогает худеть следующим образом:
- Кожа над мускулатурой живота приподнимается.
- Метаболизм на уровне клеток улучшается.
- Организм теряет продукты распада и избытки жидкости.
- Обеспечение тканей воздухом.
Для получения максимальных результатов рекомендуется сочетать тейпирование с правильным диетой и занятиями спортом.
Противопоказания
Несмотря на пользу тейпов существует ряд случаев, когда они противопоказаны:
- кожные болезни;
- сахарный диабет;
- хронические патологии сердечно-сосудистой системы;
- тромбоз сосудов;
- недостаточность почек.
Хотя тейпы гипоаллергенны, в редких случаях возможны проявления аллергии на клеящий состав.
Плюсы и минусы
Кинезиотейпирование, судя по отзывам, действительно дает результаты. Преимущества его следующие:
- ленты гипоаллергенны;
- они пропускают влагу и воздух;
- тейпы подходят для круглосуточного применения, и их можно не менять в течение 5-7 дней;
- они хорошо выдерживают воду и не ограничивают движения;
- комфортны в ношении;
- изделия повышают выносливость, защищают от травм и устраняют болевой синдром.
Тем не менее, имеются и некоторые минусы:
- если не прибегать к физической активности и надеяться только на тейпы, вы вряд ли похудеете;
- если закрепить пластыри неправильно, они могут только ухудшить состояние;
- в некоторых случаях возможны побочные эффекты, такие как отеки, зуд, изменение цвета и чувствительности кожи.
Метод тейпирования считается, скорее, лечебным, нежели эстетическим, но в жиросжигании он помогает. Однако не стоит надеяться только на него – он, скорее, дополнительный.
Кто может накладывать тейпы
В идеале накладывать ленты должен специалист по тейпированию. Но это не обязательное правило. В этом процессе нет ничего сложного, и справиться с ним может любой желающий. Но важно знать, как делать это правильно. Могут помочь обучающие курсы, а также фото и видео, демонстрирующие этот процесс.
Основные правила перед применением тейпов
Важно знать, как правильно клеить тейпы на живот для похудения. Только в этом случае вы получите хорошие результаты. На упаковке всегда есть инструкция, которой нужно следовать, но лучше изучить об этом как можно больше информации.
Тейпирование включает три этапа:
- подготовка;
- накладывание полосок;
- снятие и замена тейпов.
Для подготовки кожи к наклеиванию нужно сделать следующее:
- На участках, куда будут клеиться ленты, нужно удалить волосы.
- Кожа обезжиривается с применением средства, содержащего спирт. Далее нужно дать ей высохнуть.
При непосредственном наложении тейпов учитываются такие рекомендации:
- При удалении с тейпа бумажной основы его нужно держать к себе тканью.
- Якорь (фиксирующий конец ленты) клеится к коже без натяжения. Если планируется носить тейп долго, его лучше сделать круглым.
- Ленту нужно накладывать так, чтобы она плотно прилегала к эпидермису. Складки не допускаются.
- Чтобы тейп фиксировался лучше, перед наклейкой его рекомендуется немного нагреть, поместив между ладошек.
- Лента наклеивается по длине. При необходимости ее можно разрезать на полосочки тоньше.
- Носить пластырь разрешено до 5-7 суток. Курс применения для похудения продолжается примерно 30 дней.
- Накладывать новые тейпы лучше после паузы в пару дней. Это позволит коже восстановиться.
Существуют также правила, касающиеся непосредственно тейпирования живота и боков. Для этого рекомендуется использовать ленту длиной 50-100 см и шириной в 5 см.
- Клеить тейп можно в следующих направлениях:
- Несколько полосок вокруг талии.
- От середины солнечного сплетения книзу.
- Широкий пластырь можно разрезать на ленточки, чтобы основа осталась общей. Основу клеят под грудью, а полоски, которые образовались , равномерно наносятся на участки живота и боков.
При снятии тейпов нельзя резко срывать их. Для этого существует своя последовательность:
- Пластырь пропитывается средством для удаления, затем нужно подождать около 10 минут.
- Якорь осторожно отсоединяется и плавно скатывается в рулон. Снимать его нужно с небольшим углом в направлении роста волос.
- Кожу после снятия нужно обработать питательным либо успокаивающим средством.
Тейпирование – это в большей степени лечебная процедура, и при похудении она вспомогательная. Тейпы помогут устранить все лишнее с живота и боков, но только при условии соблюдения правильного питания и регулярной физической активности. При отсутствии этих мер надеяться только на волшебные ленты нет смысла.