Употребление фруктов и овощей положительно влияет на психическое здоровье

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Употребление фруктов и овощей положительно влияет на психическое здоровьеУпотребление фруктов и овощей благотворно влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье. Исследователи проанализировали данные более чем 40 000 человек из Великобритании и обнаружили, что присутствие фруктов и овощей в меню меняет душевное состояние в лучшую сторону.

Наблюдая за добровольцами длительный период времени, ученые контролировали альтернативные факторы, которые могли повлиять на настроение, такие как возраст, заработок, семейный статус, хобби и потребление определенных продуктов — хлеба и молока. Результаты показывают, что употребление только одной дополнительной порции фруктов и овощей в день может иметь такое же влияние на психическое здоровье, как 8 дополнительных дней пеших прогулок в месяц (не менее 10 минут за один раз).

Участники, которые увеличили потребление овощей и фруктов, заметили, что их самооценка и удовлетворенность жизнью со временем повысилась. Таких изменений не наблюдалось у людей, которые питались дарами природы меньше 5 раз в неделю. Поощрение более здоровых привычек питания может принести пользу не только физическому здоровью в отдаленном будущем, но и улучшить душевное самочувствие в краткосрочной перспективе.

Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Добавить комментарий


Мы в Одноклассниках!

У нас ты найдешь лучшие рецепты,
отборные тренировки и
советы по получению фигуры мечты.

Подписаться
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности