Джиллиан Майклс — Beginner Shred (для начинающих)

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:30, средний балл: 4,43 из 5)
Загрузка...

Уровень: >

Jillian Michaels Beginner shred

Jillian Michaels — Beginner Shred

Здесь вы найдете идеальную для начинающих программу от Джиллиан Майклс (читается как «Бегинер Шред»). В основе этих тренировок лежит так любимый Джилл принцип разбивки «по 10 дней на каждый уровень». Итак, вас ждет 3 уровня. Каждый делается по 10 дней (всего на курс уйдет 30 дней). Тренировка занимает всего 20 минут. Как раз то, что нужно непривыкшему к нагрузкам организму.

Нужны гантели или их заменитель (бутылки, утяжелители на руки).

Приступайте, и делитесь впечатлениями!

 

Если вы попробовали тренировку Джиллиан Майклс «Beginner Shred», оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! :)

 



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Для начинающихДля начинающих "Для начинающих" - передняя часть тела ("The Complete Workout for Beginners") Если вы находитесь в плохой физической форме, и считаете что не выдержите интенсивных тренировок, то […]
  • Силовая тренировка с Джиллиан МайклсСиловая тренировка с Джиллиан Майклс Силовая тренировка ("Shred-It with Weights") Встречаем! Силовая тренировка от Джиллиан Майклс! Теперь к уже привычным интенсивным тренировкам Джиллиан добавит дополнительный вес, что […]
  • The Biggest Loser Cardio Max c Бобом Харпером и Джиллиан МайклсThe Biggest Loser Cardio Max c Бобом Харпером и Джиллиан Майклс Bob Harper & Jillian Michaels Уже по обложке можно понять, что вас ждет что-то невероятное, ведь тренировку The Biggest Loser Cardio Max проводят 3 супер тренера: Боб Харпер, […]

5 комментариев к записи “Джиллиан Майклс — Beginner Shred (для начинающих)

  1. Привет!) кто занимался по этой программе? какие результаты? я сегодня первый день. очень понравилось, что нет изнуряющих кардио

  2. Выбрала эту программу т.к. давно никаких нагрузок на организм не было, решила постепенно вводить нагрузку.И не пожалела, занималась с удовольствием, не надоедало. Как результат похудела на 4кг!!!!!!!(по моему это прекрасно),правда бонусом я еще после 18 не ела. Вот теперь думаю попробовать что то посложнее из ее тренировок. Девочки и мальчики всем удачи!

  3. Отличная программа, для начинающих, но в то же время не слишком простая, приходится попотеть :)

  4. Я начала эту тренировку после большого перерыва в занятиях, потом думаю идти по нарастающей, и перейти к стройной фигуре за 30 дней. Год назад я делала и более сложные ее уроки.

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *