Фитнес для проблемных зон: Ноги, бёдра, ягодицы с Татьяной Рогатиной

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...

1292596882_97343-1280x1024

Ноги, бёдра, ягодицы с Татьяной Рогатиной

Ещё одна тренировка от Татьяны Рогатиной, направленная на укрепление мышц и придание красивой формы нижней части тела — ногам, бёдрам и ягодицам. В этом комплексе собраны высокоэффективные упражнения, которые придадут этим зыбким зонам рельефность и сексуальность.

В программу входят приседания, махи, пружинистые махи, выпады, пружинистые выпады, нагрузка на внутреннюю часть бёдер и др. Тренер очень понятно даёт объяснения, чтобы упражнения делались наиболее правильно и эффективно.

Если регулярно делать эту тренировку, то вы обязательно получите высокий эффект — красивую линию бёдер, упругие ягодицы, а также избавитесь от лишнего жира.

Продолжительность тренировки 48 минут. В начале 8 минут эффективного разогрева, 30 минут основной части, 10 минут растяжки.


Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...