Новая программа Джиллиан Майклс “BodyShred”
(104 оценок, среднее: 4,36 из 5)
Загрузка...
Хотим представить вам новый, супер интенсивный курс тренировок от Джиллиан Майклс. Вы проведете с ней 8 незабываемых недель, меняя тренировки каждый день. От недели к неделе они будут становиться сложнее,. Однако вы будете сильнее, выносливее, а самое главное – стройнее и красивее!
Содержание
Программа Джиллиан Майклс “BodyShred”
Даже те тренировки, которые Джиллиан вроде бы не относит к кардио, поражают своим темпом уже с первых минут! Занятия явно не для новичков, они скорее для тех кто уже имеет хорошую форму, но живет по принципу “Нет предела совершенству”. Именно по окончании этого курса вы сможете наконец-то увидеть какое-же оно, ваше совершенное тело. В табличке ниже вы найдете расписание занятий, придерживаясь которого, вы несомненно достигните потрясающих результатов всего через 2 месяца!
| День недели | Неделя 1 | Неделя 2 | Неделя 3 | Неделя 4 | Неделя 5 | Неделя 6 | Неделя 7 | Неделя 8 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн (силовой) | Lunch | Lunch | Amplify | Amplify | Conquer | Conquer | Zenith | Zenith |
| Вт (силовой) | Rise | Rise | Escalate | Escalate | Triumph | Triumph | Apex | Apex |
| Ср (кардио) | Fire Up | Fire Up | Fire Up | Fire Up | Ignite | Ignite | Ignite | Ignite |
| Чт (силовой) | Lunch | Lunch | Amplify | Amplify | Conquer | Conquer | Zenith | Zenith |
| Пт (силовой) | Rise | Rise | Escalate | Escalate | Triumph | Triumph | Apex | Apex |
| Сб (кардио) | Fire Up | Fire Up | Fire Up | Fire Up | Ignite | Ignite | Ignite | Ignite |
| Вс | Отдых | Отдых | Отдых | Отдых | Отдых | Отдых | Отдых | Отдых |
Тренировка на месяц Джилиан Майклс Стройная фигура за 30 дней
Спасибо огромное за оперативность! Начинаю эту программу со следующей недели и очень рада, что именно с этим сайтом)
Юлия, рады стараться =)
С удовольствием рассматриваем любые пожелания относительно наполнения сайта и по возможности воплощаем желаемое в жизнь.
добрый день! не грузится вторая тренировка, можно ли как-то исправить? ) спасибо
Добрый день, Екатерина! Обновили видео, немного долго подгружается в начале, но все же работает)
спасибо большое! еще вчера позанималась по нему 😉
Залейте пожалуйста видео! Собиралась сегодня начинать 3-ю неделю, а тут такой “сюрприз”(
Юлия, спасибо за комментарий. Вы помогли обнаружить проблему намного раньше, чем это было бы без вашего отзыва.
Извините за задержку до вечера. Видео восстановлено. Эффективных тренировок!
Скажите а перевод будет к этому видео? Так удобно на русском
в 7-8 неделе перепутаны местами кардио и вторая силовая тренировка
добрый вечер, нет ни одного видео в вк плейере, как заниматься?
Здравствуйте, Мари. А в чем именно проблема? Видео, размещенные на этой странице запускаются и работают.
второе занятие первой недели не грузится….
Проблема на стороне ВК. Должно со временем восстановиться. Приносим извинения за неудобства
ааааа……где все видео???
Видео перезалили
спасибо большое!!
добрый вечер, вторая тренировка не полностью, это можно как-то исправить? заранее спасибо!
Видео 2-й тренировки rise так и идет только до 24 минуты, дальше прерывается. Можно ли это поправить? Спасибо
Исправили.
исправьте,пожалуйста,видео второй тренировки ,оно не полностью
Исправили.
первая тренировка на 5-6 неделе не загружается
Боже, какая крутая программа у Джилл. Наконец то что то комплексно стоящее. Спасибо Джилушка! И что больше всего порадовало, это растяжка, которой у Джилл так не хватало раньше. Просто самая крутая тренировка.
А когда данные тренировки будут на русском языке?