Новая программа Джиллиан Майклс «BodyShred»

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (90 оценок, среднее: 4,43 из 5)
Загрузка...

Боди Шред Джиллиан Майклс

Jillian Michaels — BodyShred

Поклонникам Революции тела и не только!  Новый супер интенсивный курс тренировок от Джиллиан Майклс! Вы проведете с ней 8 незабываемых недель, меняя тренировки каждый день. От недели к неделе они будут становиться сложнее, однако, и вы будете сильнее и выносливее, а самое главное — стройнее и красивее!

Даже те тренировки, которые Джиллиан вроде бы не относит к кардио, поражают своим темпом уже с первых минут! Занятия явно не для новичков, они скорее для тех кто уже имеет хорошую форму, но живет по принципу «Нет предела совершенству». Именно по окончании этого курса вы сможете наконец-то увидеть какое-же оно, ваше совершенное тело.

В табличке ниже вы найдете расписание занятий, придерживаясь которого, вы несомненно достигните потрясающих результатов всего через 2 месяца!

День недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Неделя 5 Неделя 6 Неделя 7 Неделя 8
Пн (силовой) Lunch Lunch Amplify Amplify Conquer Conquer Zenith Zenith
Вт (силовой) Rise Rise Escalate Escalate Triumph Triumph Apex Apex
Ср (кардио) Fire Up Fire Up Fire Up Fire Up Ignite Ignite Ignite Ignite
Чт (силовой) Lunch Lunch Amplify Amplify Conquer Conquer Zenith Zenith
Пт (силовой) Rise Rise Escalate Escalate Triumph Triumph Apex Apex
Сб (кардио) Fire Up Fire Up Fire Up Fire Up Ignite Ignite Ignite Ignite
Вс Отдых Отдых Отдых Отдых Отдых Отдых Отдых Отдых

Тренировка на месяц Джилиан Майклс Стройная фигура за 30 дней



Видео тренировки BodyShred от Джиллиан Майклс

Для вашего удобства все видео тренировки были разбиты на группы в соответствии с неделями

Занятия для 1 — 2 недели

Lunch — силовая тренировка

 

Rise — силовая тренировка

 

Fire Up — кардио тренировка

 

Занятия для 3 — 4 недели

Amplify — силовая тренировка

 

Escalate — силовая тренировка

 

Fire Up — кардио тренировка

 

Занятия для 5 — 6 недели

Conquer — силовая тренировка

 

Triumph — силовая тренировка

 

Ignite — кардио тренировка

 

Занятия для 7 — 8 недели

Zenith — силовая тренировка

 

Apex — силовая тренировка

 

Ignite- кардио тренировка


Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:

Комментарии
  1. Юлия

    Спасибо огромное за оперативность! Начинаю эту программу со следующей недели и очень рада, что именно с этим сайтом)

    • fitnessera

      Юлия, рады стараться =)
      С удовольствием рассматриваем любые пожелания относительно наполнения сайта и по возможности воплощаем желаемое в жизнь.

  2. Екатерина

    добрый день! не грузится вторая тренировка, можно ли как-то исправить? ) спасибо

    • fitnessera

      Добрый день, Екатерина! Обновили видео, немного долго подгружается в начале, но все же работает)

  3. Екатерина

    спасибо большое! еще вчера позанималась по нему 😉

  4. Юлия

    Залейте пожалуйста видео! Собиралась сегодня начинать 3-ю неделю, а тут такой «сюрприз»(

    • fitnessera

      Юлия, спасибо за комментарий. Вы помогли обнаружить проблему намного раньше, чем это было бы без вашего отзыва.
      Извините за задержку до вечера. Видео восстановлено. Эффективных тренировок!

  5. ярослава

    Скажите а перевод будет к этому видео? Так удобно на русском

  6. Полина

    в 7-8 неделе перепутаны местами кардио и вторая силовая тренировка

  7. Мари

    добрый вечер, нет ни одного видео в вк плейере, как заниматься?

    • fitnessera

      Здравствуйте, Мари. А в чем именно проблема? Видео, размещенные на этой странице запускаются и работают.

  8. елена

    второе занятие первой недели не грузится….

    • fitnessera

      Проблема на стороне ВК. Должно со временем восстановиться. Приносим извинения за неудобства

  9. Елена Иванова

    ааааа……где все видео???

    • fitnessera

      Видео перезалили

      • Елена Иванова

        спасибо большое!!

  10. Юля Страшенко

    добрый вечер, вторая тренировка не полностью, это можно как-то исправить? заранее спасибо!

  11. Diana Suprun

    Видео 2-й тренировки rise так и идет только до 24 минуты, дальше прерывается. Можно ли это поправить? Спасибо

    • fitnessera

      Исправили.

  12. Максим Миколюк

    исправьте,пожалуйста,видео второй тренировки ,оно не полностью

    • fitnessera

      Исправили.

  13. Максим Миколюк

    первая тренировка на 5-6 неделе не загружается



1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (90 оценок, среднее: 4,43 из 5)
Загрузка...