Шейпинг в домашних условиях, видео уроки

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (24 оценок, среднее: 4,42 из 5)
Загрузка...

Шейпинг

Что такое шейпинг?

Шейпинг – система тренировок, о которой вам могут рассказать ваши мамы и даже бабушки: с момента своего возникновения (Ленинград, 80-е гг.) она пользовалась бешеной популярностью у всех худеющих и поддерживающих форму женщин. Шейпинг и сегодня остается на фитнес-олимпе, а видео-уроки по нему разрабатывают многие фитнес-тренеры.

Занятия шейпингом – это, прежде всего, ритмичная музыка и огромный заряд хорошего настроения. Вам не нужно тратить деньги на групповые занятия в зале – просто включайте видео дома и начинайте заниматься. Онлайн-тренировка нисколько не повлияет на эффективность проделываемых упражнений, даже наоборот – в домашних условиях вы будете наедине с собой и своим телом, сможете сконцентрироваться на каждом движении.

Шейпинг дословно звучит как «формирование». Это означает, что тренировка направлена на гармоничное развитие и совершенствование человека. На уровне личности — это стремление к абсолютной красоте, а социальный девиз шейпинга звучит так: «от здоровой, красивой личности — к счастливому обществу».

Создание красивой личности требует комплексного подхода. Шейпинг-система — это продукт высоких научных технологий. Она защищена более 30 патентами на изобретения в областях: медицины, спортивной физиологии, психологии, питания, моделирования одежды, техники. Но, конечно, в первую очередь шейпинг – это вид ритмической гимнастики.

Уроки шейпинга — программа занятий дома

Занятия классическим шейпингом, согласно науке, должны проводиться дважды в неделю и длиться около часа каждая. Упражнения выполняются в спокойном темпе, с большой амплитудой, без больших отягощений, но с большим количеством повторений. Если вы хотите сформировать совершенное тело (или еще более совершенное), включайте видео и повторяйте за тренером. Красота, как вы помните, требует не жертв, а регулярных усилий.

Попробуйте так же подборку Шейпинг дома, занятия для похудения

 

Шейпинг  видео уроки

Шейпинг «Времена года» — Весна

Шейпинг «Времена года» — Лето

Шейпинг «Времена года» — Осень

Шейпинг «Времена года» — Зима

 

Если вы попробовали тренировки из цикла «Времена года», оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! 🙂

 


Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:

Комментарии
  1. Инна Алексейчикова

    попробую — прокомментирую…

  2. Марина

    Супер!!! Можно менять программы по сезонам! А ещё есть аналогичные программы?


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (24 оценок, среднее: 4,42 из 5)
Загрузка...