Супер ножки с Катериной Буйда

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:2, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Уровень:

devushki_i_nozhki

Какая женщина не хочет иметь стройные бедра и красивую, подтянутую попку? И только счастливые обладательницы великолепных ног знают, какого труда стоит смело щеголять в коротеньких шортиках и мини. Если вы еще не входите в их число или поддерживаете прекрасную форму, то приготовьтесь потрудиться!

Комплекс «Супер ножки» от Екатерины Буйда — великолепное средство для обретения стройности в нижней части тела. Тренировка строится по классической схеме, с разминкой и заминкой, но основная часть имеет несколько особенностей.

Во-первых, тренер использует элементы балета: некоторые упражнения очень напоминают движения балерин (пожалуй, самых худеньких спортсменок). Во-вторых, Екатерина не отвлекается ни на какие другие группы мышц – в течение 50 минут работает строго над обретением изящных форм бедер и ягодиц, следовательно, тренировка исключительно целенаправленная. Буйда изолирует определенную мышцу и хорошо ее прорабатывает, пока не приходит черед следующей. Если смотреть видео, не повторяя, может показаться, что ничего сложного – стой себе у стула и стой, никаких тебе выпадов или многочисленных приседаний. Но недаром после слов «Супер ножки» в скобках стоит «продвинутый уровень»: после тренировки даже опытные фитнес-леди почувствуют ее эффективность. Выполняйте ее через день, и уже через месяц первый результат заметят и ваше зеркало, и ваш кошелек: за джинсами меньшего размера придется идти в магазин.

Вам понадобится: коврик, стул



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • «Чао, галифе!» — тренировка от Катерины Буйда«Чао, галифе!» — тренировка от Катерины Буйда «Чао, галифе» - вот такое веселое название выбрано тренером для тренировки, целью которой является помощь миллионам женщин в избавлении от одной из самых проблемных женских зон. Буйда […]
  • Йога микс с Екатериной БуйдаЙога микс с Екатериной Буйда Йогамикс – это объединяющее название для нескольких тренировок от Екатерины Буйды. За основу в каждой из них взяты упражнения из йоги, но сами по себе они преследуют разные цели. Так, […]
  • Чудо-мячик. Тренировка всего тела с Екатериной БуйдаЧудо-мячик. Тренировка всего тела с Екатериной Буйда Эта полноценная силовая тренировка на все тело проходит с использованием небольшого упругого мяча, который сама Катерина Буйда называет чудо-мячиком. Занятие состоит из двух частей: в […]

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *