Что такое кроссфит. Краткая справка

Так много в последнее время разговор про это направление, что и нам пришла пора разобраться – что такое кроссфит. Чем эта система отличается от других направлений в спорте – проанализировать ее преимущества и недостатки. Но начнем, конечно же, с определения что это такое Кроссфит.

Кроссфит (crossfit) – это специальная методика тренировок, при которой спортсмен работает в очень высоком темпе, выполняя при этом разнообразные функциональные упражнения. Как правило, кроссфит комплексы проходят по принципу круговых тренировок, когда атлет циклически выполняет определенный набор упражнений на время.

Что входит в кроссфит?

Так и есть – кроссфит это симбиоз большого количества различных спортивных фитнес направлений. Начиная от привычных кардио (бега, гребли и т.д.), заканчивая такими, довольно экзотическими, как гиревой спорт или табата.

Считается, что кроссфит взял в себя всё самое лучшее из этих направлений. И своего рода целью и фундаментом данного спорта стало – вырастить самых физически подготовленных людей на земле.

Основных составляющих все-таки 3, это:

• Аэробные упражнения;
• Гимнастические упражнения;
• Упражнения со свободными весами.

Что дает кроссфит? Преимущества и недостатки

Как у любого спорта и у кроссфита есть свои сильные и слабые стороны. Давайте разберемся в них в контексте сравнения с другими видами спорта, конечно. При совмещении с расслабляющими процедурами, к примеру, с флоатингом, дает более устойчивый эффект.

Преимущества

Безусловно преимуществ у кроссфита масса:

• Кроссфит-атлет – это самый физически подготовленный спортсмен среди прочих равных. Он готов к любым силовым, функциональным и кардио- нагрузкам. К примеру, он будет бегать чуть хуже марафонца, но поднимать тяжести, выполнять гимнастические упражнения, он будет на порядок лучше оппонента.
• Кроссфит – для большинства во многом стал частью жизни. На таких тренировках никогда не бывает скучно. Это не монтонный бег или однотипное поднимание штанги из недели в неделю, из года в год. В кроссфит всегда тяжело, но при этом очень интересно – и в зал хочется возвращаться снова и снова.
• Стоит сказать о здоровье и внешнем виде. Кроссфит как раз тот вид спорта, при котором ваш организм будет чувствовать себя по настоящему здоровым. Вы не будете просто худым или большим – вы будете здоровым во всех отношениях.

Недостатки

Куда же без недостатков. Есть они и у нашего подопытного:

• До сих пор не утихают споры на предмет вреда кроссфита для сердца (однозначного вывода здесь пока нет);
• Многие считают, что кроссфит – очень травматичен (скажем от себя, что он точно не травматичнее тяжелой атлетики, которая в него включена);
• Многим не нравятся групповые тренировки и ощущение конкуренции на них (а изучать кроссфит-комплексы и заниматься самостоятельно довольно накладно).

Ну, вот, пожалуй и всё. Мы разобрались с вами в том, что это за спорт – кроссфит. Надеемся, вам понравилось.

Благодарим портал Кроссфит Эксперт https://cross.expert/ за материалы для нашей статьи.