Домашние интервальные тренировки помогут принести спорт в массы

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Домашние интервальные тренировки помогут принести спорт в массыБританские ученые установили, что интервальные тренировки на дому также эффективны для людей с ожирением и повышенным риском ССЗ, как и походы в зал. Однако в отличие от последних, занятия дома не требуют специального снаряжения, включают простые упражнения, экономят время и финансы.

Исследователи из Ливерпуля приобщили к эксперименту 32 добровольцев, которые страдают ожирением. В течение 3-х месяцев они прошли 3 спортивные программы с разными условиями. Первая включала контролируемые занятия на велосипеде, основанные на лабораторных данных, вторая представляла собой курс тренировок умеренной интенсивности по 1,5 часа в неделю, третья — домашний интервальный тренинг с собственным весом без дополнительного инвентаря.

Все 3 программы показали одинаковую эффективность: улучшили показатели физического здоровья и форму участников. Домашние интервальные тренировки создают меньше преград для тренировок, а потому более доступны и просты, чтобы улучшить здоровье людей, которые далеки от спорта.

Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Добавить комментарий


Фитнес дома вместе с Fitnessera!

Здесь вы найдете все, чтобы фитнес дома ничем не отличался от занятий в клубах и залах. Готовые тренировки, отдельные упражнения для составления собственной, совет по похудению и питанию - только начните, ВСЁ в ваших руках!

Мы на фейсбуке!

У нас ты найдешь лучшие рецепты,
отборные тренировки и
советы по получению фигуры мечты.

Вступай! Жми кнопку “Нравится”

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности