Интервальная диета может улучшить здоровье женщин c ожирением

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Интервальная диета может улучшить здоровье женщин c ожирениемИнтервальная диета может улучшить здоровье женщин, страдающих от проблем с лишним весом. Исследования австралийских ученых показывают, что тучные женщины теряют больше килограмм и улучшают свое здоровье, когда придерживаются цикличного поста.

88 участниц эксперимента соблюдали диету и устраивали разгрузочные дни в течение 2,5 месяцев. Те из женщин, которые получали с диетой 70% необходимой энергии и периодически голодали, смогли неплохо похудеть. Женщины, которые не снижали потребление пищи, не проводили разгрузочные дни или делали это редко, столь успешно сбросить вес не сумели.

Прерывистый пост в целом оказал положительное влияние на самочувствие женщин, соблюдавших его. Участницы следовали австралийской диете, состоящей из 35% жира, 15% белка и 50% углеводов. Некоторые женщины теряли 0,5–1 кг в неделю за каждую неделю исследования.

Исследование доказывает, что прерывистое голодание в краткосрочной перспективе более эффективно в борьбе с ожирением, чем ежедневные непрерывные ограничения в питании.

Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:

Добавить комментарий


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности