Джаннет Дженкинс – 21 day total body circuit workouts

Еще одна тренировка от полюбившимся многим голливудского тренера Джанет Дженкинс направлена на проработку мышц всего тела. Тренер обещает сделать ваше тело намного более стройным и подтянутым всего за 21 день! Какие то 3 недели отделяют вас от потрясающих результатов!

Необходимое оборудование для новичков: гантели 1-1,5 кг.

Необходимое оборудование для людей с хорошей подготовкой: 2 набора гантелей (1,5 и 3 кг) и утяжелители на ноги (от 1 кг).

В программу входит 2 тренировки по полчаса, каждая из которых направлена на проработку определенных частей тела. Для успешного прохождения курса чередуйте их каждый день. Принцип чередования позволит мышцам отдыхать между тренировками, что положительно скажется на ваших результатах.

Видео Jeanette Jenkins – 21 Day Total Body Circuit

Часть 1

Часть 2