Начать заниматься спортом можно в любом возрасте

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Начать заниматься спортом можно в любом возрасте

Ученые из Великобритании открыли, что пожилые люди, которые не привыкли к физической нагрузке, способны наращивать мышечную массу в той же степени, что их одногодки-спортсмены. Исследователи пригласили добровольцев 70-80 лет, которые занимались спортом всю жизнь и тех, кто был здоров, но никогда систематически не тренировался.

Участники должны были выполнить упражнение на силовом тренажере, выпив перед этим специальный напиток с индикатором. До и после тренировки у добровольцев взяли биопсию мышц, чтобы выяснить, как мышечные волокна реагируют на нагрузку. К удивлению ученых, мышцы участников из обеих категорий одинаково прибавляли в росте в ответ на физическую нагрузку.

Исследование показывает, что можно начать вести активный образ жизни в любом возрасте и извлечь из этого пользу для здоровья. При этом отсрочить мышечную слабость, связанную с возрастом, возможно при помощи обыденных действий: ходьбы по лестнице или поднятия сумок.

Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Добавить комментарий


Мы в телеграме!

Подписывайся на канал Fitnessera.ru в Телеграме.

Там ты найдешь лучшие рецепты, отборные тренировки и советы по получению фигуры мечты.

Подписаться
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности