Недостаток сна нарушает жировой обмен и приводит к набору лишнего веса

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Недостаток сна нарушает жировой обмен и приводит к набору лишнего веса

Дефицит сна нарушает жировой обмен в организме. Ученые из США пришли к выводу, что недостаток ночного отдыха заставляет людей чувствовать голод даже после обильного приема пищи, ухудшая при этом усвоение липидов.

Исследователи привлекли к эксперименту 15 здоровых мужчин, которые 10 дней должны были провести в лаборатории. Первые 5 дней участники тратили на сон всего 5 часов каждую ночь. Все это время добровольцы получали диету с высоким содержанием жиров, но реакция на нее была разной. После недосыпа участники не чувствовали такого насыщения при приеме пищи, как тогда, когда они спали по 7-8 часов.

Образцы крови, взятые у мужчин, показали, что ограничение сна ведет к ускоренному выведению липидов из крови после трапезы. А это прямой путь к набору лишнего веса. Ученые также выяснили, что уровень обработки жира улучшился после полноценного ночного отдыха, однако не восстановился до исходных показателей.

Исследование дает представление о том, как здоровый сон важен для нормального обмена веществ. Соблюдение правильного режима дня поможет снизить риск развития диабета и ожирения.

Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Добавить комментарий


Мы в Одноклассниках!

У нас ты найдешь лучшие рецепты,
отборные тренировки и
советы по получению фигуры мечты.

Подписаться
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности