Тренировки, проводимые перед первым марафоном, способны замедлить старение сосудов

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Тренировки, проводимые перед первым марафоном, способны замедлить старение сосудовПодготовка к первому марафону и участие в забеге тормозит процесс старения крупных кровеносных сосудов. Преимущества тренировок особенно заметны у начинающих бегунов и возрастных спортсменов. В исследовании приняли участие 139 человек от 21 до 69 лет, которые не имели проблем со здоровьем, и впервые прошли программу подготовки к марафону.

Каждую неделю в течение полугода участники пробегали 10-20 км, тратя на это менее 2-х часов. Перед началом тренировок и через 2 недели после соревнований добровольцы прошли МРТ и УЗИ сердца и кровеносных сосудов, фитнес-тест, им также измерили АД и ЧСС. Ученые отметили, что по показателям аорта «помолодела» на 4 года, в том числе уменьшилась ее жесткость. Систолическое артериальное давление снизилось на 4 мм рт. ст.

Такие изменения в организме врачи сравнили с эффектом лекарственной терапии, которая способна снизить риск развития инсульта на 10%. Результаты исследования показывают, что даже небольшая физическая активность на регулярной основе может замедлить старение ССС, а значит, снизить риск сердечных заболеваний и сократить смертность.

Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Добавить комментарий


Мы в телеграме!

Подписывайся на канал Fitnessera.ru в Телеграме.

Там ты найдешь лучшие рецепты, отборные тренировки и советы по получению фигуры мечты.

Подписаться
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности