Отсутствие физической активности усиливает симптомы депрессии у женщин средних лет

Ученые из Сингапура установили, что усиление симптомов депрессии у женщин среднего возраста наблюдается при ограничении физической активности. Исследователи уверены, что умеренные тренировки положительно влияют не только на когнитивные способности, состояние сердца и сосудов, но и на психоэмоциональную сферу.

Среди более чем 1100 опрошенных женщин в возрасте 45-69 лет, 15% сообщили о затяжной депрессии и частой тревожности. Ученые отметили связь между этими состояниями и физической подготовкой участниц опроса. Женщины, у которых обнаружилась слабая сила хвата и слабый пресс, чаще страдали от приливов депрессии и тревоги.

Известно, что такие состояния делают существование невыносимым, приводят к ССЗ и инвалидности. А силовые и аэробные тренировки увеличивают приток крови к мозгу и способствуют выделению эндорфинов, которые сводят симптомы депрессии на нет. Поэтому результаты исследования могут помочь создать систему тренингов, чтобы снизить риск заболевания среди женщин климактерического возраста.