Сокращение калорий поможет избежать диабета и ССЗ даже людям с нормальным весом

Группа международных ученых выяснила, что сокращение ежедневного рациона хотя бы на 300 калорий у людей с нормальным весом может значительно улучшить состояние ССС. В течение 2-х лет исследователи наблюдали за 218 добровольцами моложе 50 лет, которые не имели проблем с лишним весом и сидели на диете, где количество ежедневных калорий было сокращено на четверть по сравнению с исходным рационом.

Сокращение калорийности меню в среднем на 12% привело к тому, что участники не только смогли скинуть 10% от массы тела, но и улучшить физиологические показатели.И без того хорошие уровни холестерина и сахара, данные АД стали еще лучше. Концентрация биологического маркера, который указывал на хроническое воспаление и был связан с риском развития заболеваний сердца, злокачественной опухоли или деменции, была значительно снижена.

Ученые делают вывод, что даже незначительные изменения в питании, которые легко внедрить, способны повлиять на метаболизм и предупредить развитие ССЗ и диабета.