Ходьба по лестнице в течение дня может укрепить здоровье

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Ходьба по лестнице в течение дня может укрепить здоровьеХодьба по лестнице в течение дня способна укрепить здоровье. Согласно новым исследованиям, непродолжительные подъемы вверх по лестнице могут улучшить состояние сердца и сосудов. Такие восхождения могут заменить занятия в тренажерном зале, в особенности офисным сотрудникам.

Ученые сравнили показатели сердечной и дыхательной активности двух групп испытуемых. Одна группа должна была уделять ходьбе по лестнице 3 дня в неделю в течение 1,5 месяцев. Участников обязали подниматься по лестнице 3 раза в день, оставляя на восстановление организма 1-4 часа. Другая группа участников не занималась спортом вовсе. В конце исследования люди из первой группы улучшили свою физическую форму и силовые показатели в отличие от тех, кто не тренировался. Они также показали лучшие результаты во время теста на максимальную скорость при езде на велосипеде.

Ученые утверждают, что энергичной ходьбы по лестнице достаточно для поддержания или улучшения формы людям, ведущим сидячий образ жизни. В будущем исследователи хотят узнать, как такая тренировка влияет на другие показатели здоровья, кровяное давление и гликемический индекс.

Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Добавить комментарий


Мы в Одноклассниках!

У нас ты найдешь лучшие рецепты,
отборные тренировки и
советы по получению фигуры мечты.

Подписаться
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности