Бег для похудения и выносливости

От 800 метров до марафона: 12 основных правил бега от легендарного Джека Дэниелса
Джек Дэниелс — бывший спортсмен. Он обладатель двух олимпийских медалей в пятиборье (серебро 1956 г ...
Борьба со стрессом: выбираем лучшее оружие
Плохое самочувствие, ужасное настроение, «болячки» тела и души, то и дело портящие жизнь – все ...
Пора бежать! Самые распространенные травмы при беге: факторы риска
Занимаетесь ли вы бегом или только планируете начать? Лето – замечательная пора для всего нового, ...
Как правильно выбрать обувь для бега? И как ваше решение может повлиять на спортивный результат
В принципе, любая современная обувь — сложная инженерная конструкция. А к спортивной обуви предъявляются дополнительные ...
Бег бегу рознь: в горы, с горы, на ровной поверхности. Кому какой бег рекомендуется и как влияет на здоровье
Человек создан для того, чтобы активно двигаться. И бег – самый простой и очень действенный ...
Утренняя пробежка: как правильно бегать по утрам и не бросить бег через неделю
Бег – самый простой, доступный и эффективный вид спорта, который можно использовать для поддержания фигуры ...
Нормативы по бегу: показатели для любых видов
Многие начинающие бегуны не знают, как классифицировать свои занятия и какие нормативы по бегу для ...
Техника бега на короткие дистанции: анализ и обучение
Выбрать для себя пробежки в качестве основных тренировок могут только люди волевые, сильные, выносливые. Чаще ...
Топ 12 приложений для бега
Бег — один из самых эффективных способов сжигания калорий и укрепления сердечно-сосудистой системы. Часто выйти ...
Бег по лестнице в подъезде: польза для души и тела
Проблема лишнего веса все больше беспокоит современных людей. Каждый хочет приобрести красивые формы, стать подтянутыми ...
Правильная подготовка в приоритете: как научиться быстро бегать
Ходить, бегать и прыгать человек учится в раннем детстве. Эти базовые навыки заложены в нашем ...
Оздоровительный бег: правила, техника, полезные советы
Самым естественным, природным видом спорта можно назвать бег. С раннего детства мы стремимся куда-то, пытаясь ...
Лучшие кроссовки для бега зимой: выбираем подходящую обувь
Любители бега не прекращают заниматься и в холодное время года. Правильная обувь для бега зимой ...
В чем бегать зимой на улице, чтобы не заболеть: одежда и обувь по сезону
Бег – самый популярный и демократичный вид спорта. С наступлением холодов многие предпочитают использовать беговые ...
10 км: как подготовиться и пробежать дистанцию + много полезной информации
Бег на длинные дистанции – прекрасная тренировка выносливости,  укрепление сердца и всего организма, активное сжигание ...
Вычисляем идеальный пульс при беге для сжигания жира и безопасного тренинга
Все знают, что при физической активности пульс повышается, и это нормальное явление. Его увеличение предполагает ...
Бег по вечерам и все о пользе вечерних пробежек
О пользе бега известно всем, каждому и давно. Это самый доступный и универсальный вид спорта, ...
Бег на голодный желудок – можно ли бегать по утрам натощак?
Утренние пробежки – замечательный способ похудеть и привести организм в тонус. К тому же они ...
Бегаем на результат или бег для похудения по утрам
О пользе утреннего бега слышали все. Это прекрасный способ укрепить все системы организма, качественно проработать ...
Все по полочкам: так ли полезно бегать по утрам?
Бег – наверное, самый популярный вид спорта в мире, что объясняется большим количеством его преимуществ. ...
Все про бег трусцой. Можно ли с его помощью похудеть?
Бег трусцой – это один из самых популярных и универсальных видов спорта, который подходит практически ...
Техника выполнения челночного бега и интересные факты о его пользе
О технике челночного бега большинству из нас известно еще со школы, хотя мало кто помнит, ...
Нелишние знания: какие мышцы работают при беге
Бег – действительно уникальный вид спорта, привлекающий своей доступностью и универсальностью.  Одно из преимуществ его ...
Идеальный график бега по утрам для начинающих с полезными советами
Бег – один из самых доступных и в то же время эффективных видов кардиотренировки. Он ...
Еда и бег: что нужно есть и через сколько бегать после приема пищи
В любом виде физической активности играет большую роль питание. Нужно знать, какая энергия организму необходима, ...
Что лучше для похудения – бег или езда на велосипеде? Разбираемся в нюансах
Существует огромное количество различных видов спорта, призванных улучшить фигуру и поправить здоровье. Естественно, в вопросе ...
Все по правилам: разминка перед бегом, для лучшего результата
Многие из тех, кто бегает, игнорируют разминку. Если речь идет о беге трусцой или просто ...
Бег для похудения
Есть только два способа похудеть: потреблять меньше калорий, чем расходуется, и расходовать больше, чем потребляешь. ...
Мужской организм и бег: польза и вред, о которых вы должны знать
  Бег, наверное, самый популярный вид спорта во всем мире. Он привлекает своей доступностью, универсальностью ...
Чем полезен и вреден бег – простые истины
  Бег – действительно уникальный вид физической активности. Он является самым доступной разновидностью спорта, к ...