Боб Харпер — Black Fire

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (15 оценок, среднее: 4,07 из 5)
Загрузка...

Black Fire Bob Harper тренировка видео

Еще одна новинка (2016 год) — суперинтенсивная тренировка от Боба Харпера, в которой вы познаете все перелести кроссфита. Не смотря на то, что тренировки длятся всего по полчаса, они успеют выжать из вас все соки.

Прыжки, приседания, берпи, табата — это все про Black Fire от Боба Харпера. За 9 недель ваше тело преобразится до неузнаваемости, но будьте готовы работать на переделе своих возможностей и постоянно совершенствовать свои показатели. В общем, если вы любите поиздеваться над своим телом и упражнения от Джиллиан давно вас не впечатляют, приступайте — вы нашли то, что вам точно понравится..

№ нед.ПнВтСрЧтПтСбВс
1Strategic EnduranceBodyweight TabataFull MobilityABC 1Power 10Strength Recovery YogaStrategic Endurance
2Bodyweight TabataRelease Lower BodyABC 1Power 10Release Upper BodyStrategic EnduranceBodyweight Tabata
3Sweet 16Weighted Tabata15 Min MobilityGymnastics Strength 1OTM Air Force StyleYin YogaSweet 16
4Weighted TabataRelease Total BodyGymnastics Strength 1OTM Air Force StyleStrength Recovery YogaSweet 16Weighted Tabata
5Cyclone 15ABC 2Release Upper BodyGymnastics Strength 2Triplet LadderRelease Lower BodyCyclone 15
6ABC 2Full MobilityGymnastics Strength 2Triplet LadderYin YogaCyclone 15ABC 2
7Strategic EnduranceBodyweight TabataStrength Recovery YogaABC 1Power 10Release Lower BodySweet 16
8Weighted TabataFull MobilityGymnastics Strength 1OTM Air Force StyleYin YogaGymnastics Strength 2ABC 2
915 Min MobilityCyclone 15Triplet LadderRelease Total Body

Видео тренировок Bob Harper  — Black Fire

Вы можете посмотреть видео здесь или же в группе ВК (если на сайте проблемы с отображением: https://vk.com/videos-42006507?section=album_55332721)

15 Min Mobility

ABC 1

ABC 2

Bodyweight Tabata

Cyclone 15

Gymnastics Strength 1

Gymnastics Strength 2

Full Mobility

OTM Air Force Style

Release Lower Body

Power 10

Release Upper Body

Release Total Body

Strength Recovery Yoga

Sweet 16

Strategic Endurance

Triplet Ladder

Weighted Tabata

Yin Yoga

Если вы попробовали тренировку Боба Харпера «Black fire», оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! 🙂

Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:

Добавить комментарий


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности