Шалин Джонсон — Piyo

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (27 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...

Piyo с Шалин Джонсон

Piyo — это восьминедельная программа домашних тренировок разработанная тренером Beachbody Шалин Джонсон, чтобы полностью изменить ваше тело без каких-либо утомительных прыжков или тяжелых силовых нагрузок.

Она направлена на повышение гибкости и силы за счет использования в упражнениях  уникальной комбинации пилатеса и йоги, при чем таким образом, чтобы при этом вы сохраняли достаточный темп для сжигания лишнего жира. Вы получите такое тело, которое всегда хотели, без использования каких либо утяжелителей!

Программа подойдет для любой степени подготовки и любого возраста. Так же она идеальна для тех, кто не может по каким либо причинам нагружать суставы и позвоночник (бегом и прыжками).

Календарь тренировок Piyo (базовый):

Номер неделиПнВтСрЧтПтСбВс
1Align:
The Fundamentals
Define:
Lower Body
Define:
Upper Body
SweatОтдыхDefine:
Lower Body
Define:
Upper Body
2SweatDefine:
Lower Body
CoreDefine:
Upper Body
ОтдыхSweatCore
3Define:
Upper Body
BunsCoreDefine:
Lower Body
ОтдыхSweatStrength
Intervals
4SweatCore or
Hardcore on Floor
BunsDrenchОтдыхStrength
Intervals
Sweat
5SculptSweatCoreDrenchОтдыхBunsStrength
Intervals
6DrenchCore or
Hardcore on Floor
BunsSculptОтдыхDrench Sweat
7SculptSweatCore or
Hardcore on Floor
BunsОтдыхDrench Strength
Intervals
8DrenchBunsSweatCoreОтдыхSculpt Drench

Видео упражнения  Piyo with Chalene Johnson

Align the Fundamentals

Strength Intervals

Sweat

Sculpt

Hardcore on the floor

Define Upper Body

Define Lower Body

Buns

Drench

Core

Если вы попробовали тренировку от Шалин Джонсон Пийо, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! 🙂

 

Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:

Добавить комментарий


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности