Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм с Джиллиан Майклс

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (52 оценок, среднее: 4,54 из 5)
Загрузка...

Jillian Michaels

«Сжигай жир, ускоряй метаболизм» («Banish Fat Boost Metabolism»)

Тренировка «Сгоняй жир, ускоряй метаболизм» («Banish Fat Boost Metabolism») Джиллиан Майклс, продолжительностью около 50 минут, включает в себя 6 комплексов упражнений, в которых каждое упражнение повторяется по 2 раза. Тренировка насыщена элементами из кикбоксинга и аэробики, все они весьма разнообразны, за счет чего тренировка не успевает надоесть за такое время.

Джиллиан составила комплекс таким образом, чтобы действительно запустить и ускорить обмен веществ, да так, чтобы эффект сохранялся в течении нескольких часов после тренировки. Ну а там где метаболизм ускорен, жиру не долго жить.

Это интересно:
Все о кислородных коктейлях: 
Польза и вред, показания и противопоказания кислородных коктейлей
Для тех, кто хочет попробовать что-то новенькое: 
Работа над мелкими мышцами с Трейси Андерсон

Что касается уровня подготовленности людей, которые хотят заниматься по данной программе, тренировка достаточно интенсивна и продолжительна, для новичков скорее предпочтительна «Шреды», которая занимает всего 20 минут, а это практически гарантирует, что вы не забросите ее после первого же занятия, ссылаясь на невозможность заниматься так долго.

Однако, если вы решились именно на «Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм» — держитесь: с живых вас Джилиан не слезет. Вы проработаете все группы мышц, заставите сердце буквально выпрыгивать из груди, но это того стоит. Тренер постоянно будет требовать от вас большей отдачи. И, добросовестно выполняя комплекс, через некоторое время вы действительно сможете это сделать! Это же прекрасно, не правда ли?

Если изначально вам тяжело выполнять данный комплекс, но менять его на другой вы категорически не хотите, входите в тренировки постепенно, добавляя каждый день понемногу. Начните с 20 минут и не забывайте в конце делать заключительную растяжку.



При выполнении комплекса «от и до» вы можете рассчитывать на потерю до 1,5 килограмм в неделю, что является поистине шикарным результатом.

Если вы попробовали тренировку «Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм» с Джиллиан Майклс, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! 🙂

 


Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:

Комментарии
  1. Муся

    Ух, первые пару недель совсем тяжело было, но сейчас уже легче. А самое главное мышцы чувствую!! Такие упругие! Супер!

  2. Юлия Здюмаева-Сыроешкина

    девочки силы покидают меня как начинаю заниматься :((( .программа жесть. что скажите про результат через месяц???

  3. Оксана

    Упражнения супер, хотя лично мне очень тяжко пока даются, особенно под конец занятия! Реально 1.5 кг в неделю уходит. Но только непонятно сколько раз в неделю нужно заниматься и как долго. Каждый курс по идее имеет свою продолжительность…

  4. Дарья

    Здравствуйте, а можно ссылку на скачивание данного видео?


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (52 оценок, среднее: 4,54 из 5)
Загрузка...