Сгоняй жир, ускоряй метаболизм с Джилиан Майклс

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:14, средний балл: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Уровень:

Jillian Michaels

«Сжигай жир, ускоряй метаболизм» («Banish Fat Boost Metabolism»)

Тренировка «Сгоняй жир, ускоряй метаболизм» («Banish Fat Boost Metabolism») Джиллиан Майклс, продолжительностью около 50 минут, включает в себя 6 комплексов упражнений, в которых каждое упражнение повторяется по 2 раза. Тренировка насыщена элементами из кикбоксинга и аэробики, все они весьма разнообразны, за счет чего тренировка не успевает надоесть за такое время. Джиллиан составила комплекс таким образом, чтобы действительно запустить и ускорить обмен веществ, да так, чтобы эффект сохранялся в течении нескольких часов после тренировки. Ну а там где метаболизм ускорен, жиру не долго жить.

Что касается уровня подготовленности людей, которые хотят заниматься по данной программе, тренировка достаточно интенсивна и продолжительна, для новичков скорее предпочтительна «Шреды», которая занимает всего 20 минут, а это практически гарантирует, что вы не забросите ее после первого же занятия, ссылаясь на невозможность заниматься так долго.

Однако, если вы решились именно на «Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм» — держитесь: с живых вас Джилиан не слезет. Вы проработаете все группы мышц, заставите сердце буквально выпрыгивать из груди, но это того стоит. Тренер постоянно будет требовать от вас большей отдачи. И, добросовестно выполняя комплекс, через некоторое время вы действительно сможете это сделать! Это же прекрасно, не правда ли?

Если изначально вам тяжело выполнять данный комплекс, но менять его на другой вы категорически не хотите, входите в тренировки постепенно, добавляя каждый день понемногу. Начните с 20 минут и не забывайте в конце делать заключительную растяжку.

При выполнении комплекса «от и до» вы можете рассчитывать на потерю до 1,5 килограмм в неделю, что является поистине шикарным результатом.

Похожие статьи

  • Нет проблемным зонам с Джиллиан МайклсНет проблемным зонам с Джиллиан Майклс «Нет проблемным зонам»  («No More Trouble Zones») Эта тренировка создана Джилиан Майклс специально для проработки женских проблемных зон. Длительностью в 50 минут, она будет не легка для новичко...
  • Для начинающихДля начинающих "Для начинающих" - передняя часть тела ("The Complete Workout for Beginners") Если вы находитесь в плохой физической форме, и считаете что не выдержите интенсивных тренировок, то программа Джилл...
  • Похудей за 30 дней с Джиллиан МайклсПохудей за 30 дней с Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней" («Ripped in 30») «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») - еще одна программа от Джилиан Майклс, рассчитанная на 30 дней. В сравнении с «Стройная фигура за 30 дней», данный ку...

Интересное по теме

загрузка...

3 комментариев к записи “Сгоняй жир, ускоряй метаболизм с Джилиан Майклс

  1. Ух, первые пару недель совсем тяжело было, но сейчас уже легче. А самое главное мышцы чувствую!! Такие упругие! Супер!

  2. девочки силы покидают меня как начинаю заниматься :((( .программа жесть. что скажите про результат через месяц???

  3. Упражнения супер, хотя лично мне очень тяжко пока даются, особенно под конец занятия! Реально 1.5 кг в неделю уходит. Но только непонятно сколько раз в неделю нужно заниматься и как долго. Каждый курс по идее имеет свою продолжительность…

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *