Советы по питанию

Как рассчитать свой дефицит калорий для похудения
Без создания дефицита калорий прийти к фигуре мечты будет достаточно сложно, так как питание напрямую ...
Как похудеть на 30 кг: советы по сбросу веса и оптимальное меню
Сброс лишнего веса для многих является настоящей проблемой, особенно для тех, кому необходимо избавиться от ...
Конструкторы рационов здорового питания. Обзор популярных сервисов
Правильное питание – основа здоровья человека. То, что мы едим напрямую влияет на наше самочувствие ...
Что убрать из рациона, чтобы похудеть
Какие продукты нужно употреблять умеренно Эффективное похудение невозможно без снижения калорийности рациона. В комбинации с ...
Калорийность продукта определяет, насколько от него толстеют — миф или реальность?
Сколько калорий пришло и сколько ушло — эта простая формула определяет стратегию похудения для сотен ...
Правила еды: 4 принципа, которые подскажут как есть, чтобы похудеть
Диетологи много лет пытаются разгадать загадку французов: как народ, который ест всевозможные предположительно смертельно жирные ...
Заморить червячка: три варианта здорового перекуса
Регулярный прием пищи — это фундамент, на котором строится наше здоровье. А перекусы — опорная ...
Лишним (не) будет: разбираемся в пользе пищевых добавок
«Мир добавок отчасти похож на Дикий Запад — полон непонятностей и противоречивых советов», — считает ...
Новогодний стол без вреда для фигуры и нервов
С новогодними и рождественскими праздниками связано множество ожиданий. Но не только приятных. Кто-то предвкушает и ...
После 6ти тоже можно, главное, знать, что есть вечером, чтобы похудеть
Отдать ужин «врагу», как гласит древняя мудрость, до недавнего времени адепты ЗОЖ считали верным. Но ...
Ученые выяснили: избавиться от лишних отложений не позволяет мозг
Не всем людям, соблюдающим диету, удается избавиться от жировых накоплений, несмотря на сокращение количества калорий. ...
Как не потолстеть во время беременности: 7 правил, обязательных к исполнению
Наверное, не существует женщины, которая не боялась бы потолстеть во время беременности. И неудивительно: в ...
Перечень препаратов ускоряющих метаболизм – Осторожно! Есть противопоказания
Обмен веществ представляет собой систему сложных биохимических превращений, происходящих в организме при обработке питательных компонентов ...
Меню на каждый день для девушек на правильном питании (для похудения)
Несмотря на популярность всевозможных диет, в том числе весьма жестких и экстремальных, и потому небезопасных, ...
Боб Харпер – правила стройности
Правила стройности от Боба Харпера Давно известно – лучший результат при работе над своим телом ...
Чем снизить аппетит, чтобы раз и навсегда перестать переедать
Девушки знают: аппетит – главный враг красивой фигуры! Именно он толкает нас на пищевые “преступления”, ...
Вечная проблема: как начать худеть
Привычка – вторая натура. В деле формирования и воспитания новой привычки самое главное начать. Потому, ...
ЗОЖ для всех и каждого: правильное питание для здорового образа жизни
Сегодня любой слышал о здоровом образе жизни. Каждый вкладывает в нее собственный смысл. Для одних, ...
Задержка воды в организме: причины и 6 эффективных методов борьбы
Многим девушкам не понаслышке знакома ситуация, когда на следующий день после одного случайного переедания вес ...
10 полезных низкокалорийных перекусов на работе для худеющих
Распространенная проблема – чем же питаться, находясь вне дома. Как выбрать самые полезные перекусы на ...
Топ-20 запрещенных продуктов, для тех, кто хочет похудеть
Если лопать булочки и запивать их кока-колой (особенно лежа на диване!) , похудеть не получится ...
Что такое читмил – эффективный прием похудения или самообман?
Читмил – это запланированное нарушение диеты. Диетологи до сих пор не дали однозначной оценки эффективности ...
Сорвалась с диеты и наелась: что делать, чтобы не потерять результат
Согласно статистике, приблизительно около пятидесяти процентов тех, кто сел на диету, однажды, а порой и ...
Как сесть на диету и не сорваться: лучшие советы
Большинство девушек мечтает об идеальной фигуре, но в первый же день диеты очень сложно, оказывается, ...
Что делать при срыве и так ли уж он страшен
Вы когда-нибудь ругали себя за пищевой срыв в процессе похудения или сразу после окончания диеты? ...
Как сбросить “Новогодние” килограммы: готовимся заранее
Как ни крути, но один из символов новогодней ночи – праздничный стол. Это неудивительно: как ...
Как начать считать калории: инструкция для сомневающихся
Единственный способ избавиться от залежей лишнего жира безвозвратно – это грамотно снижать калорийность пищи в ...
Почему мне так плохо? Углеводное похмелье: что это и как его избежать
Если вы когда-нибудь просыпались среди кучи оберток от фастфуда или просто перестарались со сладостями на ...
Что нужно есть, чтобы похудеть
Что нужно есть, чтобы похудеть Питание является одним из главных факторов, влияющих на похудение. Без ...
Советы диетолога: с чего начать похудение?
В любом большом деле самое сложное – начать. Так же происходит и с похудением: большинство ...