Домашние тренировки и комплексы упражнений

Даже новички в фитнесе знают: кардио-тренировка лучше всего подходит для сжигания жира. Если силовые тренинги ...
Борясь за стройную фигуру, многие женщины не уделяют достаточно внимания рукам, считая, что качать их ...
Если поставить задачей описать систему Табата в нескольких словах, то можно сказать так: это очень ...
Лишний вес беспокоит многих людей. Он причиняет эстетический дискомфорт и провоцирует серьезные проблемы со здоровьем, ...
Вставать ранним утром, собираться на работу, а потом бодро приступать к запланированным делам мечтает, наверное, ...
В современном обществе сложился стереотип, будто занятия спортом в целом, а йога в частности – ...
Тренировка «Сгоняй жир, ускоряй метаболизм» («Banish Fat Boost Metabolism») Джиллиан Майклс, продолжительностью около 50 минут, ...
Гимнастика Хаду на каждый день: для здоровья всего тела
Универсальных оздоровительных практик, которые подходили бы практически любому человеку, вне зависимости от пола или возраста, ...
Изометрические упражнения – это просто и эффективно
Сегодня выглядеть стройными подтянутыми, спортивными желают практически все. Избыточный вес одолевает малоподвижных людей, ведущих сидячий ...
Вумбилдинг для начинающих: удовольствие и польза
Здоровый образ жизни и правильное питание уже стали привычными для многих наших с вами соотечественников, ...
В современных реалиях, когда окружающая среда сильно загрязнена, а отовсюду подстерегают опасности, вроде некачественной «химической» ...
Те времена, когда над непрофессиональными атлетами, следящими за своим состоянием здоровья, посмеивались и считали немного ...
Стать обладательницей хорошей фигуры, стройного подтянутого тела, аппетитных форм мечтает любая девушка. Не так давно ...
Вумбилдинг — методика тренировок, направленная на проработку мышц влагалища. Сейчас есть программы для занятий в ...
Этот вид гимнастики называют медленной аэробикой или занятиями для ленивых. Все это ввиду плавных и ...
Благодаря достижениям медицины и науки продолжительность человеческой жизни постоянно увеличивается. Еще каких-то сотню лет пятидесятилетняя ...
О красивой, стройной и подтянутой фигуре мечтает практически каждая женщина, да и мужчина тоже. Однако ...
«Плоский живот за 6 недель» («6 Week  Six-Pack») Еще вчера мечта, кажущаяся несбыточной, может сбыться ...
Пилатес для начинающих в домашних условиях: принципы и программа
Здоровый образ жизни, правильное питание и поддержание хорошей спортивной формы приобретают для современного человека особое ...
Современные люди, в особенности жители больших и малых городов, проводят большую часть своей сознательной жизни ...
Странный банджи-фитнес: что это такое
В последнее время по миру распространилось очень много новых видов фитнеса. Некоторые из них напоминают ...
МФР-тренировка для расслабления напряженных мышц
В последние годы модным стало отбрасывать вредные привычки и вести здоровый образ жизни. Потому занятия ...
Тонкая талия и плоский, подтянутый животик, с выраженными мышцами и без жира – это мечта ...
Кроссфит – сравнительно новое направление в спорте, которое с каждым днем приобретает все больше и ...
Воркаут для начинающих: программа для тренировки
Движение популяризации воркаутеров началось в конце прошлого века. Ведь вне зависимости от доходов, возраста или ...
Плоский живот и тонкая талия – неотъемлемые атрибуты красивой фигуры. Чтобы добиться этого, придется немало ...
Многие горят желанием подкачать бицепс до внушительных размеров. Но не всегда есть возможность ходить в ...
Кармен Электра Аэробика Go-Go  В ночных клубах ваше внимание всегда привлекали танцовщицы? Такие яркие, раскованные ...
Все мы знаем, что для того, чтобы похудеть, нужно скорректировать свой рацион, исключить из него ...
Степ-платформы можно встретить в каждом фитнес-клубе. Они используются в аэробике, помогают избавиться от лишнего веса ...

Мы в телеграме!

Подписывайся на канал Fitnessera.ru в Телеграме.

Там ты найдешь лучшие рецепты, отборные тренировки и советы по получению фигуры мечты.

Подписаться
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности