НОВОСТИ ЗОЖ И ФИТНЕСА

Наращивание мышечной силы может предотвратить развитие диабета 2-го типа
Наращивание мышечной силы предотвращает появление инсулинонезависимого диабета. Исследование из 4500 добровольцев показало, что умеренная мышечная ...
Уровень физической подготовки пожилых людей — важный фактор их продолжительности жизни
Уровень физической подготовки способен более точно спрогнозировать продолжительность жизни у людей, которые достигли 70 лет. ...
Средиземноморская диета повышает выносливость спустя несколько дней после ее введения
Средиземноморская диета может улучшить показатели выносливость спустя несколько дней после ее введения. Ученые обнаружили, что ...
Протеиновый коктейль, принятый перед сном, стимулирует рост мышц после силовых упражнений
Прием протеинового коктейля перед сном способствует росту мышечной массы и силы после силовых тренировок. Именно ...
Регулярное отслеживание веса и рациона с помощью мобильных приложений помогает похудеть
Контроль того, что вы едите, помогает худеть. Люди, которые не сидели на определенной диете, однако ...
Интервальные тренировки высокой интенсивности тормозят рост клеток при раке толстого кишечника
Рост раковой опухоли толстого кишечника замедляется при физической нагрузке. Новое исследование выявило, что короткая интервальная ...
Тренировки с отягощением, выполняемые даже раз в неделю, улучшают здоровье пожилых людей
Тренировка с любыми утяжелителями, проведенная даже раз в неделю, способна улучшить здоровье людей преклонного возраста. ...
Подсчет калорий — простая и эффективная стратегия для похудения
Отслеживать питание намного проще, чем кажется на первый взгляд. Новое исследование показывает, что подсчет дневных ...
Повседневные домашние дела могут заменить интервальные тренировки высокой интенсивности
  Как утверждает группа международных экспертов, интервальные тренировки высокой интенсивности присутствуют в жизни каждого человека. ...
Вечерние тренировки не нарушают сон, но и снижают аппетит
Вечерние тренировки не только не нарушают сон, но и способствуют снижению аппетита. Исследование австралийских ученых ...
Лук и чеснок снижают риск развития колоректального рака
Снизить риск развития злокачественной опухоли в области кишечника можно, если ввести в рацион больше лука ...
Позы в йоге, противопоказанные людям с остеопорозом
Люди с остеопорозом должны избегать поз в йоге, где требуется сильное сгибание или разгибание позвоночника. ...
Ежедневное употребление черники может улучшить АД
Согласно новому исследованию, употребление 200 гр. черники каждый день в течение месяца улучшает состояние кровеносных ...
Утренняя зарядка и короткие перерывы на ходьбу в течение дня снижают АД, особенно у женщин
Утренние тренировки в совокупности с короткими перерывами на ходьбу в течение дня помогают контролировать АД. ...
Интервальные тренировки помогают терять больше килограмм, чем непрерывные тренировки
Интервальные тренировки позволяют терять в весе больше, чем непрерывные тренировки средней интенсивности. Выводы сделаны после ...
Физиологический возраст определяет продолжительность жизни более точно, чем фактический
Физиологический возраст дает более правдивую информацию о продолжительности жизни, чем фактический возраст. Такие выводы американские ...
TGF-beta2, высвобождаемый из жира во время тренировки, способен снижать уровень сахара в крови
Физические нагрузки вызывают изменения в жировых тканях, благодаря которым в кровь поступают белки (адипокины), снижающие ...
Эффективность езды у велолюбителей снижается при высокой частоте вращения педалей
Новое исследование показало, что эффективность езды у любителей велоспорта падает, когда они крутят педали с ...
L-норвалин потенциально опасен для клеток головного мозга
Австралийские ученые предупреждают людей, принимающих протеиновую добавку L-норвалин, о ее потенциальной опасности для головного мозга. ...
Ферменты льняного семени улучшают обмен веществ и защищают от ожирения
Ферменты льняного семени увеличивают количество полезных микробов и жирных кислот в кишечнике. Исследования на мышах ...
Увеличение веса в раннем детстве приводит к проблемам со здоровьем у подростков
Новое исследование говорит, что увеличение веса у детей в возрасте до 2 лет может привести ...
Употребление фруктов и овощей положительно влияет на психическое здоровье
Употребление фруктов и овощей благотворно влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье. ...
Измерить интенсивность ходьбы можно самостоятельно
Теперь измерить интенсивность ходьбы станет легче. Американские ученые выявили, как приравнять частоту ходьбы к физическим ...
Позаботиться о перекусах после тренировки нужно заранее
Позаботиться о питании после тренировки необходимо заранее. Опытные спортсмены знают, что некачественный перекус после физической ...
Спорт более эффективен при лечении висцерального ожирения, чем лекарства
Физические упражнения эффективней справляются с висцеральным жиром, нежели специальные медикаменты. Такой жир способен поражать органы ...
Физические упражнения полезны для повышения интеллекта
Спорт повышает интеллектуальные способности не только у людей солидного возраста, но и у молодежи. Согласно ...
Быстрое похудение не имеет преимуществ перед медленным похудением
Быстрая и медленная потеря веса одинаково положительно влияют на организм, поэтому стремление похудеть в короткие ...
Регулярные тренировки формируют здоровые пищевые привычки
Формирование здоровых пищевых привычек начинается с регулярных тренировок. Молодые люди с гиподинамией, которым поручили заниматься ...
Повышенная калорийность блюд является фактором ожирения
Чрезмерная калорийность блюд является фактором ожирения. Бразильские исследователи взвесили 223 популярных блюда, подаваемые в ресторанах ...
Высокие требования на работе приводят к набору веса у женщин
Высокие требования на работе способствуют набору веса у женщин. Такие выводы шведские ученые сделали в ...

Мы в Одноклассниках!

У нас ты найдешь лучшие рецепты,
отборные тренировки и
советы по получению фигуры мечты.

Подписаться
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности